leftforwork.com

Джакарта – навіть якщо вони дуже цього хочуть, не всі пари можуть відразу отримати дитину. Один із способів, який часто використовують, — це програма вагітності. Цю програму мають проходити не тільки жінки, але й чоловіки, оскільки успіх вагітності також залежить від фертильності та якості сперми.

Власне, що потрібно для підтримки успіху запланованої програми вагітності? Їжа, яка споживається щодня, також впливає на успіх програми народження цієї дитини. Тоді, яку їжу для підтримки програми вагітності слід вживати? Ось деякі з них;

• йогурт

Молоко з високим вмістом кальцію корисно для підтримки успіху промілу, який ви і ваш партнер переживаєте. Для досягнення максимального результату ви можете почати додавати йогурт у свій щоденний раціон. У порівнянні з молоком, йогурт має більший вміст кальцію. Йогурт також містить багато пробіотиків і вітаміну D, які допомагають дозріти фолікули яєчників, зміцнюють кістки та імунітет.

Читайте також: Дізнайтеся більше про програму УЗД для вагітних

• авокадо

Авокадо багатий поживними речовинами, важливими для підтримки вагітності, такими як вітамін К, калій і фолієва кислота. Мало того, цей фрукт багатий на мононенасичені жирні кислоти, які допомагають вам підтримувати ідеальну вагу, тому його добре включати в щоденне меню. З більшості органічних фруктів і овочів авокадо є одним з найкращих і найбезпечніших. Це пояснюється тим, що товста шкірка авокадо ускладнює проникнення пестицидів і забруднення м’якоті.

• Лосось

Їжа, яка підтримує наступну програму вагітності, - це лосось. Вміст DHA та омега-3 жирних кислот у лососі сприяє розвитку зору та покращує роботу мозку плода. Лосось корисний для жінок з ожирінням, яким, як правило, не вистачає DHA в організмі. Однак зверніть увагу на своє споживання, оскільки лосось все ще містить високий рівень ртуті.

Читайте також: Поради щодо спорту, щоб швидко завагітніти

• яйце

Яйця є найпоширенішою їжею, яку найлегше знайти. Насправді, ця їжа часто доповнює майже кожну страву. Яйця містять різноманітні важливі поживні речовини, які необхідні організму, якщо ви плануєте проміл, такі як амінокислоти, вітаміни, білки та мінерали, які допомагають покращити якість фолікулів. Фолієва кислота також міститься в цьому продукті.

• Овочі

Зелень гірчиці, брокколі, шпинат та інші зелені овочі багаті залізом, фолієвою кислотою та кальцієм. Регулярне вживання зелених овочів не тільки корисно для організму, але й сприяє покращенню менструального циклу та зменшує негативний вплив симптомів ПМС, які зазвичай викликають дискомфорт майже у всіх жінок.

Читайте також: Найкраща поза після сексу, щоб швидко завагітніти

• Ягоди

Фрукти, що належать до групи ягід, такі як чорні ягоди, червоні або полуниці, мають високий вміст антиоксидантів, а також протизапальну дію. Ці два поживні речовини корисні для підвищення фертильності для вас і вашого партнера. Мало того, вміст вітаміну С також високий і корисний для підвищення імунітету організму, щоб він не був сприйнятливий до захворювань.

Ну, це були деякі типи продуктів, які підтримують програму вагітності, які ви можете включити в своє щоденне меню. Якщо у вас є проблеми, пов’язані з вагітністю, ви можете негайно перевірити стан свого здоров’я. Записатися на прийом до обраного вами лікаря тепер простіше, оскільки ви можете зробити це в лікарні, яка відповідає вашому місцезнаходження або бажанням тут . Або ви також можете запитати безпосередньо з завантажити додаток на вашому телефоні.