leftforwork.com

, Джакарта – Нормальний артеріальний тиск становить 120/88 мм рт. Однак цей артеріальний тиск не завжди однаковий. Наш артеріальний тиск може змінюватися, одне з яких залежить від щоденної діяльності, яку ми виконуємо. Давайте, дивіться більше пояснень тут.

Артеріальний тиск – це показник того, наскільки важко вашому серцю перекачувати кров по всьому тілу. Проте артеріальний тиск є невизначеним станом, оскільки він завжди буде змінюватися. Це залежить від діяльності, якою ви зараз займаєтесь. Не тільки коли ви займаєтеся напруженою діяльністю, наприклад, займаєтеся спортом, займаєтеся легкими видами діяльності, наприклад, змінюєте положення сидячого на стояче, навіть розмова може призвести до зміни артеріального тиску.

Ось чотири щоденні дії, які можуть вплинути на нормальний артеріальний тиск:

1. Вправи

На артеріальний тиск впливає те, як швидко б'ється серце. Чим вище частота серцевих скорочень, тим вище артеріальний тиск. Ну, а під час фізичних вправ організму потрібно більше кисню. Ось чому частота серцевих скорочень буде збільшуватися, щоб задовольнити потребу в кисні. В результаті ваше нормальне кров’яний тиск підвищиться.

2. Куріння або вживання кави

Звичка палити або пити каву може призвести до підвищення нормального кров’яного тиску вранці.

Читайте також: Звички куріння можуть зашкодити здоров'ю серця

3. Робота пізно вночі або понаднормово

Якщо ви часто працюєте понаднормово або працюєте на зміна ніч, будь обережний. Тому що це може вплинути на артеріальний тиск, тому вранці ваш кров’яний тиск підвищиться.

Читайте також: Це здоровий трюк, коли понаднормово переслідує дедлайн

4. Сон

Під час сну ваш кров’яний тиск знизиться на 10-20 відсотків порівняно з тим, коли ви прокидаєтеся. Однак нестача сну може поставити вас під загрозу високого кров’яного тиску, або гіпертонії. Це пов’язано з тим, що через брак сну певні частини мозку, включаючи симпатичні нерви, не відпочивають, тому це викликає підвищення артеріального тиску.

Крім того, артеріальний тиск зазвичай також може відрізнятися вранці, вдень і ввечері. Згідно з дослідженням, опублікованим Livescience , вимірювання артеріального тиску вранці може виявити проблеми зі здоров’ям краще, ніж увечері. По суті, артеріальний тиск кожної людини завжди буде змінюватися кожен раз. Як правило, артеріальний тиск має тенденцію бути високим з ранку до полудня, потім досягає піку вдень і знову падає вночі.

Для вимірювання артеріального тиску можна скористатися програмою , ти знаєш. Метод дуже практичний, просто виберіть функцію Сервісна лабораторія і співробітники лабораторії приїдуть до вас додому, щоб перевірити ваше здоров’я. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

Інші речі, крім діяльності, які також впливають на артеріальний тиск, включають:

• Стать

Чоловіки, як правило, мають вищий артеріальний тиск, ніж жінки.

• Вік

З віком кровоносні судини стають жорсткішими і менш еластичними. Як наслідок, артеріальний тиск також має тенденцію бути високим.

• Стан здоров'я

Наявність деяких захворювань, таких як цукровий діабет, подагра, високий рівень холестерину та захворювання нирок, також може вплинути на нормальний кров’яний тиск людини, щоб підвищитися.

• Ожиріння

Хтось із ожирінням ризикує захворіти на серцево-судинні захворювання, оскільки надмірна вага може спричинити підвищення артеріального тиску.

• Вживання наркотиків

Ліки, які ви приймаєте, також можуть впливати на ваш артеріальний тиск. Є деякі препарати, які викликають підвищення артеріального тиску, але є також препарати, які викликають зниження артеріального тиску.

Читайте також: Стрес може призвести до гіпертонії, правда?

• Емоційні стани, такі як стрес, тривога та інші

Надмірний стрес і занепокоєння можуть поступово знижувати роботу серця і кровоносної системи, що в кінцевому підсумку спричинить постійні проблеми з кров’яним тиском.