leftforwork.com

, Джакарта - Гіпертонія - це стан, при якому людина відчуває підвищення артеріального тиску, що перевищує норму. Гіпертонія - це стан без симптомів, коли аномальний артеріальний тиск в артеріях викликає підвищений ризик інсульту, аневризми або розширення кровоносних судин, серцевої недостатності, серцевого нападу та ураження нирок. Артеріальний тиск підвищиться, якщо досягне 140/90 мм рт.ст. Артеріальну гіпертензію важко розпізнати, оскільки вона не має специфічних симптомів. Однак є кілька речей, які принаймні можна використовувати як індикатори, оскільки вони безпосередньо пов’язані з фізичними умовами. Такі як запаморочення або головний біль, часто неспокійний, червоне обличчя, біль у шиї, дратівливість, дзвін у вухах, труднощі зі сном, задишка, легко втомлюються, запаморочення очей і кровотеча з носа.

Причину гіпертонії неможливо встановити в більш ніж 90% випадків. У випадках, коли немає абсолютно ніякої очевидної причини або фактора, гіпертонія відома як первинна гіпертензія. Існує кілька факторів, які підвищують ризик високого кров’яного тиску, а саме:

• Збільшення віку.
• фактор спадковості
• Курець
• Надмірна вага або ожиріння.
• Рідко займається спортом.
• Любить їсти солону їжу.
• Вживання занадто великої кількості алкоголю.
• Високий рівень стресу.

У той час як гіпертонія, викликана певними основними захворюваннями, називається вторинною гіпертонією. Загалом 10 відсотків випадків гіпертонії є вторинним типом. Деякі з причин цього стану зазвичай включають:

• цукровий діабет.
• Захворювання нирок.
• Захворювання, які впливають на тканини організму, наприклад вовчак.
• Деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки, анальгетики або знеболюючі, ліки від застуди та протизаплідні засоби.
• Звуження кровоносних судин (артерій), які постачають кров до нирок.
• Гормональні порушення, особливо щитовидної залози.

Типи продуктів, яких слід уникати людям з гіпертонією

Гіпертонія не є чужорідною хворобою. Це відчувають не тільки чоловіки, але й жінки. Людям з підвищеним тиском рекомендується скорегувати щоденне меню харчування. Крім того, необхідно уникати всього, що заборонено до вживання. Наступні 7 типів продуктів є продуктами, яких слід уникати або обмежувати, якщо хтось страждає на гіпертонію:

1. Продукти з високим вмістом насичених жирів. Ці продукти заборонені, оскільки вони можуть спровокувати високий кров’яний тиск і серцеві захворювання.
2. Продукти, оброблені з використанням натрієвої солі, такі як печиво, крекери, чіпси та солоні сухі продукти. Крім того, що вони викликають гіпертонію, більш важкі ці продукти також є причиною раку.
3. Консерви та напої, такі як сардини, ковбаси, солонина, консервовані овочі та фрукти, безалкогольний напій. Оброблені харчові продукти в банках не тільки підвищують ризик гіпертонії, але й провокують ожиріння та серцево-судинні захворювання.
4. Консерви (в’ялені, мариновані овочі або фрукти, подрібнена, солона риба, пінданг, креветки сушені, солоні яйця, арахісове масло). Як згадувалося, консервовані продукти можуть підвищити кров’яний тиск.
5. Молоко повні вершки, масло, маргарину, сир майонез, а також джерела тваринного білка з високим вмістом холестерину, наприклад, червоне м’ясо (яловичина або коза, яєчні жовтки, куряча шкіра). Вищезгадані продукти містять насичені жири, які можуть посилити гіпертонію.
6. Приправи, такі як соєвий соус, msg, креветкова паста, томатний соус, соус чилі, тауко та інші приправи, які зазвичай містять сіль натрію. Їжа, яка містить сіль, може пошкодити кровоносні судини та артерії в серці, підвищуючи ризик інсульту та серцевих захворювань.
7. Алкоголь та продукти, що містять спирт, такі як дуріан, тейп. Алкоголь також може пошкодити стінки артерій, підвищуючи ризик серцевих захворювань. Звичка вживати алкоголь у людей з високим кров’яним тиском може викликати різні більш серйозні проблеми зі здоров’ям.

Обговоріть з кращими фахівцями причини гіпертонії та які продукти слід уникати людям з гіпертонією або високим кров’яним тиском за допомогою програми для здоров’я . Ви можете обговорити через чат, відеодзвінок або голосового виклику на додаток . Завантажити додаток в смартфон прямо зараз, щоб скористатися ним.

Читайте також: Виявляється, це користь голодування для людей з гіпертонією