leftforwork.com

, Джакарта - Кожному безумовно потрібна здорова та збалансована дієта для фізичної форми. Він також необхідний людям, які мають захворювання, включаючи жирову хворобу печінки або стеатогепатит. Ожиріння печінки - це захворювання, при якому в печінці накопичується зайвий жир.

Жирна печінка насправді нешкідлива. Однак, якщо є запалення або тривале запалення, це може призвести до того, що хворий відчуває рубцеву тканину та знизить функцію печінки. Ожиріння печінки викликає у людини алкогольне ожиріння, викликане надмірним вживанням алкоголю, і безалкогольна жирова дистрофія печінки.

Тоді одним з основних способів лікування жирової дистрофії печінки для обох причин є підтримання ідеальної маси тіла. У здоровому організмі печінка функціонує для виведення токсинів і виробляє жовч для розщеплення білків. Жирова хвороба печінки може погіршити функцію печінки і зробити її неправильною.

Загалом, здоровий спосіб життя для людини з жировою хворобою печінки – це:

1. Їжте багато фруктів і овочів.

2. Не вживайте алкоголь.

3. Їжте рослини з високим вмістом клітковини, наприклад, горіхи та насіння.

4. Зменште споживання цукру, солі, насичених жирів, транс-жирів і рафінованих вуглеводів.

5. Схуднути за допомогою дієти з низьким вмістом жиру.

Здорове споживання для людей із жировою печінкою

Рекомендоване здорове споживання для людей із жировою хворобою печінки включає:

1. кава

Дослідження показало, що люди, які п’ють каву, страждають на жирову хворобу печінки, рідше, ніж люди, які не вживають цей напій з кофеїном. Кофеїн може знизити кількість печінкових ферментів, які є проблемними, що може призвести до жирової хвороби печінки.

2. Зелені овочі

Зелені овочі можуть запобігти накопиченню жиру в організмі. У дослідженні сказано, що брокколі може запобігти накопиченню жиру в печінці, коли експерименти проводилися на щурах. Вживання більшої кількості овочів, таких як шпинат, капуста та інші, дозволило схуднути.

3. Знай

Відомо, що тофу може зменшити накопичення жиру. Було виявлено, що соєвий білок, що міститься в тофу, може зменшити накопичення жиру в печінці. Ще одна перевага тофу полягає в тому, що він містить низький вміст жиру і високий вміст білка.

4. риба

У жирній рибі, такій як лосось, сардини та тунець, м’ясо містить високий рівень омега-3 кислот. Ці інгредієнти можуть допомогти зменшити запалення.

5. волоські горіхи

Волоські горіхи містять багато омега-3 жирних кислот, які покращують роботу печінки. У дослідженні сказано, що той, хто має жирову хворобу печінки і їсть волоські горіхи, може відновити функцію печінки, як і раніше.

6. авокадо

Авокадо містить корисні жири, які, як кажуть, уповільнюють пошкодження печінки. Авокадо містить багато клітковини, а також корисно для контролю ваги. Спробуйте з’їсти авокадо з грибним салатом, який і смачний, і корисний.

7. Оливкова олія

Оливкова олія містить багато омега-3 жирних кислот, які можуть бути корисними для контролю ваги. Цю олію буде корисніше використовувати як основний інгредієнт у кулінарії порівняно з маргарином і вершковим маслом. Крім того, оливкова олія може допомогти знизити рівень печінкових ферментів.

Це 7 здорових продуктів, які рекомендовані людям із жировою хворобою печінки. Якщо у вас є питання щодо здорового споживання, лікарі з готовий допомогти. Шлях є с завантажити додаток в App Store та Google Play! Ви також можете придбати ліки за адресою , і замовлення буде доставлено протягом години.

Читайте також:

• Не тільки алкоголіки, ожиріння печінки може статися з кожним
• Печінка важча, ніж зазвичай, остерігайтеся жирової печінки
• Ось кроки для перевірки гепатомегалії