Міфи або факти Дуріан містить високий холестерин
, Джакарта - Дуріан - тропічний фрукт, який дуже люблять жителі Індонезії. Плід також популярний в інших країнах Південно-Східної Азії, і його називають «королем фруктів». Поживні речовини в дуріані також досить високі в порівнянні з іншими видами фруктів. На жаль, запах дуріана настільки сильний, що багатьом не подобається цей фрукт.
Крім того, є новини, які говорять, що ми не повинні їсти занадто багато дуріана. Причина в тому, що цей фрукт містить високий рівень холестерину. Це так? Це огляд.
Читайте також: Правила здорового харчування дуріану, щоб залишатися здоровим
Дуріан містить холестерин?
Запуск Медична група Raffles Дуріан не містить холестерину. Жир, що міститься в дуріані, є мононенасиченим жиром і допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів у людини. Отже, припущення про те, що в дуріані багато холестерину, є лише міфом.
Між тим, поживні речовини в дуріані також дуже високі. Запуск з Лінія здоров'я В одній чашці (243 грами) плоду дуріана міститься кілька поживних речовин, серед яких:
Калорії: 357
Жири: 13 грам
Вуглеводи: 66 грам
Клітковина: 9 грам
Білки: 4 грами
Вітамін С: 80 відсотків добової потреби (KH)
Тіамін: 61 відсоток KH
Марганець: 39 відсотків KH
Вітамін B6: 38 відсотків KH
Калій: 30 відсотків KH
Рибофлавін: 29 відсотків KH
Мідь: 25 відсотків KH
Фолієва кислота: 22 відсотки KH
Магній: 18 відсотків KH
Ніацин: 13 відсотків KH
Таким чином, можна сказати, що дуріан є поживним фруктом. Цей фрукт також містить кілька корисних сполук, включаючи антоціани, каротиноїди, поліфеноли та флавоноїди. Багато з цих сполук діють як антиоксиданти.
Читайте також: Ці фрукти можуть допомогти знизити рівень холестерину
Користь дуріану для здоров'я
Усі частини рослини дуріан, такі як листя, кора, коріння та фрукти, використовувалися в традиційній медицині для лікування різних захворювань, включаючи високу лихоманку, жовтяницю та інші шкірні захворювання. Дослідження також показують, що фрукти дуріан мають такі переваги для здоров’я, як:
Знижує ризик раку . Антиоксиданти в дуріані можуть нейтралізувати вільні радикали, які викликають рак. В одному дослідженні в пробірці було показано, що екстракт дуріану запобігає поширенню клітин раку молочної залози.
Профілактика серцевих захворювань. Деякі сполуки в дуріані також сприяють зниженню рівня холестерину і ризику атеросклерозу або затвердіння артерій.
Боротьба з інфекцією. Шкірка плодів дуріану містить сполуки, які мають антибактеріальні та протигрибкові властивості.
Зниження рівня цукру в крові. Дуріан має нижчий глікемічний індекс (ГІ), ніж багато інших тропічних фруктів, що означає, що він може знижувати рівень цукру в крові.
Однак час від часу не їжте дуріан з алкоголем
Вживання дуріана разом з алкоголем слід уникати, оскільки це може спричинити проблеми зі здоров’ям. Вчені вважають, що такі сполуки, як сірка в дуріані, можуть перешкодити деяким ферментам розщеплювати алкоголь, викликаючи підвищення рівня алкоголю в крові. В результаті це може викликати такі симптоми, як нудота, блювота та прискорене серцебиття. Щоб бути в безпеці, уникайте одночасного вживання дуріана та алкоголю.
Читайте також: Дуріан здатний подолати гіпотензію, правда?
Ось що вам потрібно знати про дуріан. Однак пам’ятайте, споживайте в помірних кількостях і збалансуйте його з іншими поживними продуктами. Якщо у вас виникли запитання щодо безпеки споживання дуріану або інших фруктів, які майже такі ж корисні, як дуріан, ви можете звернутися до лікаря за адресою . Доктор в завжди буде під рукою, щоб дати вам необхідну пораду щодо здоров’я. Давай, завантажити додаток негайно!
