4 переваги вживання соєвого молока для годуючих матерів
, Джакарта - Матері, які годують грудьми, відіграють важливу роль у забезпеченні харчування дітей, які покращують їх ріст і здоров'я. На додаток до харчування для немовлят, матері, які годують груддю, повинні отримувати найкращу їжу та пити, які можуть вплинути на вироблення та якість грудного молока та дитини.
Соєве молоко - це напій, виготовлений із соєвих бобів. Соєве молоко вже давно використовується як альтернатива коров’ячому молоку для вегетаріанців або тих, у кого алергія на коров’яче молоко. Окрім заміни, соєве молоко також може бути додатковим напоєм, навіть якщо Busui вже споживає коров’яче молоко. Отже, яка користь від соєвого молока?
Читайте також: Це спосіб зберігання грудного молока, який неможливо імітувати
Переваги вживання соєвого молока Busui
Поживні речовини, що містяться в соєвому молоці, включають воду, білок, вуглеводи, цукор, жир, клітковину і фолієву кислоту. Соєві боби також містять багато фітоестрогенів, які є активними сполуками в рослинах, подібними до гормону естрогену. Естроген природним чином присутній в організмі жінки.
Нижче наведено переваги соєвого молока, якщо його споживають годуючі матері:
1. Джерело енергії
Після пологів матері, що годують груддю, легко втомлюються і слабкі, оскільки організм проходить процес адаптації. З іншого боку, годуючим мамам доводиться цілий день піклуватися про своїх малюків, в результаті мами трохи відпочивають. Під час грудного вигодовування мама втрачає багато енергії, особливо якщо молоко не гладке.
Вживаючи соєве молоко, витрачену даремно енергію матері можна повернути. Вміст вуглеводів і жирів в соєвому молоці може бути перероблено організмом таким чином, що воно виробляє енергію для організму годуючої матері.
2. Збільшити вироблення грудного молока
Довгий час вважалося, що соєве молоко збільшує вироблення молока. Ймовірно, це пов’язано з вмістом у ньому вітаміну В6, який корисний для покращення настрою. Якщо у мами покращився настрій, то вироблення гормону окситоцину буде рясною при грудному вигодовуванні.
Майте на увазі, що наявність гормону окситоцину відіграє роль у підвищенні почуття прихильності, задоволення та щастя. Крім того, цей гормон здатний викликати рясне виділення молока.
Крім вітаміну В6, соєве молоко також містить залізо, яке відіграє важливу роль у запобіганні анемії або дефіциту крові у годуючих матерів. Анемія є поширеною причиною зниження постачання молока у молодих матерів.
Читайте також: Поживні речовини, необхідні матерям, які годують груддю
3. Корисно для здоров'я травлення
Вміст клітковини в соєвому молоці корисний для травної системи, завдяки чому випорожнення стає більш гладким. Це дуже важливо, особливо якщо у годуючої мами після пологів накладаються шви.
Однак деякі люди можуть відчувати здуття живота і діарею після вживання соєвого молока. Якщо у матері немає алергії або чутливості до сої, це молоко безпечно вживати.
4. Підвищує витривалість
У соєвому молоці міститься кілька важливих мінералів, одним з яких є цинк. Вважається, що вміст цинку здатний підвищити імунну систему годуючих матерів. Особливо, коли матері, які годують грудьми, часто не сплять допізна і не сплять, тому що їм доводиться годувати своїх малюків.
Читайте також: Поради, щоб малюки не сригували після грудного вигодовування
Матері, які годують груддю, повинні зосередитися на виборі здорової їжі та напоїв, щоб збільшити вироблення молока. Вибирайте продукти, багаті білками, такі як нежирне м’ясо, яйця, молочні продукти, горіхи та морепродукти з низьким вмістом ртуті. Також вибирайте різноманітні цільні зерна, а також фрукти та овочі.
Якщо у мами виникають проблеми та проблеми зі здоров’ям під час годування груддю, спробуйте обговорити це з лікарем через додаток . Давай, завантажити додаток негайно!
