Знайте ідеальну вагу на основі зросту та статі
, Джакарта – Ідеальна маса тіла не тільки впливає на зовнішній вигляд, але й може бути еталоном для здоров’я. Насправді, підтримка здорової ваги може допомогти знизити ризик надмірної ваги або ожиріння. Ожиріння – це стан, якого потрібно остерігатися, адже воно може стати «входом» до різних захворювань.
Ідеальна маса тіла від однієї людини до іншої може відрізнятися, тому що на це може вплинути кілька факторів. Ідеальна вага для чоловіків і жінок буде різною. Крім того, існують інші фактори, які також впливають на значення ідеальної ваги людини, включаючи зріст до жирової тканини та склад м’язів.
Читайте також: Причини ідеальної ваги не обов'язково є здоровими
Вимірювання ідеальної маси тіла за допомогою ІМТ
Індекс маси тіла aka Індекс маси тіла (ІМТ) є одним з найпопулярніших методів розрахунку ідеальної маси тіла. За допомогою цього методу розрахунок ідеальної маси тіла базується на вазі та зрості. Знаючи ІМТ, ви можете дізнатися, чи є ваша поточна вага ідеальної чи нормальної категорії, надлишку чи навіть менше. Незважаючи на це, розрахунок ІМТ також не завжди точний, тому не потрібно занадто покладатися на результати.
Важливо знати ідеальну масу тіла не тільки для зовнішнього вигляду, але і для підтримки загального здоров’я тіла. Тому що ідеальна маса тіла може бути одним із способів підтримки здоров’я. Надмірна вага або ожиріння можуть збільшити ризик розвитку різних захворювань, включаючи діабет і високий рівень холестерину.
Як дізнатися ідеальну вагу насправді непросто. На це впливає кілька факторів, включаючи стать і зріст. В основному, жінки і чоловіки мають різні стани тіла, в тому числі пов’язані з жиром і рівнем м’язів. Це безсумнівно вплине на ідеальну вагу кожної людини. Ну а щоб було простіше, спробуйте звернути увагу на список ідеальної ваги на основі зросту та статі нижче!
Читайте також: 5 порад щодо підтримки ідеальної ваги дитини
- Ідеальна вага для чоловіків
На ідеальну вагу людини впливають кілька факторів, включаючи стать і зріст. Для чоловіків ось список ідеального зросту та ваги, які вам потрібно знати:
Зріст Ідеальна вага
Дюйми Сантиметри Кілограми
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Ідеальна вага для жінок
У жінок розмір ідеальної маси тіла буде відрізнятися від чоловічого. Наведена нижче таблиця ідеальної маси тіла для жінок в залежності від зросту:
Зріст Ідеальна вага
Дюйми Сантиметри Кілограми
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
Читайте також: Яка ідеальна вага дитини при народженні?
Якщо у вас проблеми з вагою, спробуйте обговорити це з лікарем або досвідченим дієтологом. Щоб полегшити це, можна скористатися додатком зв’язатися з медичним працівником через Відео / Голосового виклику і Чат . Розкажіть про проблему та отримайте консультацію експерта. Завантажити додаток тут !
