leftforwork.com

, Джакарта – Якщо вам набридло один і той самий вид спорту, спробуйте більш захоплюючий і складний вид спорту, як-от лазіння по стінах . На відміну від альпінізму, лазіння по стінах — це вид спорту зі скелелазіння, носії якого були змінені з гірських скель ( скелелазіння ) стає не менш складною штучною дошкою або стіною. Ви знаєте, цей вид спорту користується не лише чоловіками, але й великим попитом у жінок. Якщо вам цікаво спробувати, спочатку прочитайте поради лазіння по стінах для цього новачка.

Скелелазіння у тому числі вид екстремального спорту, який займається підйомом на штучну стіну, яка обладнана штучними скелями як опора для ніг і рук. Ця концепція штучної стіни була вперше створена в Англії в 1946 році Доном Робінсоном, викладачем фізики. У порівнянні зі скелелазінням, лазіння по стінах вважається набагато безпечнішим, оскільки має більш комфортне середовище, що значно відрізняється від скелелазіння, яке має враховувати погодні умови та природне оточення. Ось переваги, які ви можете отримати від практики лазіння по стінах :

• Практика мужності

При виконанні лазіння по стінах , вам доведеться зіткнутися з дуже високою місцевістю, яка може стимулювати адреналін. Спочатку було страшно, але з практикою лазіння по стінах регулярно, з часом ваша сміливість буде зростати.

• Виховання жорсткого ставлення

стіна лазіння по стінах чим він вище, тим важче до нього дістатися. Отже, підсвідомо цей вид спорту також тренує вашу готовність протистояти всім існуючим перешкодам і робить вас сильнішою людиною.

• Тренувати координацію рухів тіла

Під час сходження ви використовуєте майже всі рухи тіла, щоб піднятися на вершину. Ви також повинні покласти руки і ноги на праву ногу, щоб ви могли піднятися, не впавши.

Ну, для тих із вас, хто робить це вперше лазіння по стінах Нижче наведено поради, яких потрібно дотримуватися, щоб бути в безпеці:

• Тренувати фізичну силу

Як і в інших видах екстремального спорту, лазіння по стінах Це також вимагає сильної фізичної готовності. Не думайте, що для лазіння потрібна лише сила рук. Але, як уже говорилося вище, майже всі м’язи тіла відіграють головну роль у досягненні вершини лазіння по стінах . Отже, перш ніж спробувати цей вид спорту, ось кілька фізичних вправ, які вам потрібно зробити:

• Почніть з регулярного бігу, щоб потренувати дихання.
• Після цього виконайте прості тренування з обтяженнями, наприклад віджимання і присідання для розвитку м’язової сили та витривалості.
• Потім продовжуйте виконувати фізичні вправи, використовуючи такі інструменти, як гантелі .

• Підвищити гнучкість тіла

Крім фізичної сили, у спорті потрібна і гнучкість тіла лазіння по стінах щоб ви могли легко і швидко долати існуючі перешкоди. Щоб підвищити гнучкість, завжди візьміть за звичку розминку перед початком підйому. Ще краще, якщо ви будете регулярно виконувати кардіотренування.

• Підготуйтеся морально

Один із факторів, що визначають успіх в лазіння по стінах психічно сильний і не здається легко. Розум, який любить скаржитися, втомився, втомився, і його також не можна вилучити. Ви повинні переконати себе, що ви точно зможете досягти вершини. Якщо ви впадете і зазнаєте невдачі, не опускайте руки і продовжуйте намагатися знову.

• До безпеки

Якщо ви хочете займатися екстремальними видами спорту, вам все одно потрібно віддавати перевагу безпеці та безпеці. Тому перед початком підйому ще раз перевірте захисне спорядження, яке ви використовуєте. Ось основне обладнання лазіння по стінах що ви повинні знати:

• Мотузка . Тип використовуваної мотузки, як правило, є статичною мотузкою, яка має рівень гнучкості 0-6 відсотків. Крім того, ви також повинні носити мотузку carmantel який ступінь гнучкості до 30 відсотків як основний запобіжний пристрій.
• джгут . Цей один інструмент корисний як запобіжник для альпіністів і альпіністів страхувальник . Є два типи джгут тобто Ремені сидіння і Повне тіло джгут . Прив'яжіть джгут до мотузки або якір .
• Карабін . Цей інструмент схожий на гачок, який використовується для з’єднання точки безпеки з мотузкою. Карабін виготовлений з алюмінієвий сплав дуже міцний, але легкий.
• Взуття . Рекомендується носити спортивне взуття з високою гнучкістю підошви, щоб вам було легше стрибати з одного місця на інше покажчик до покажчик інший.
• Шолом . Ви повинні використовувати це обладнання для захисту голови від зіткнень.

Ну, це поради лазіння по стінах для початківців (Читайте також: Поради щодо здоров’я перед спробою піднятися на гору). Якщо небажані речі трапляються, поки ви лазіння по стінах , наприклад, травми або травми, ви можете придбати необхідні продукти для здоров’я через додаток , ти знаєш. Це дуже легко, просто залишайся замовлення і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.