Занадто часті скарги на ознаки психічних розладів?
, Джакарта – Ви любите скаржитися? Насправді скаржитися – це природна річ, яку часто роблять майже всі. Скарги – це також спосіб звільнити скарги, які є в серці, щоб не відчувати стресу і навіть шкодити здоров’ю. Однак будьте обережні, якщо скаржитесь занадто часто. Наприклад, будь-що, на що можна скаржитися, починаючи від дрібниць і закінчуючи великими проблемами. Насправді, майже кожну хвилину ви скаржитеся. Причина в тому, що занадто часті скарги можуть бути ознакою психічного розладу. Додаткові пояснення дивіться тут.
На думку психіатрів, скарга є формою " механізми подолання ” для зняття стресу, наприклад, тривоги або страху. Проте надмірно подані скарги можуть бути негативною ознакою психічного здоров’я людини. Це тому, що психічно здорові люди, як правило, здатні приймати себе такими, якими вони є, можуть приймати інших людей і умови навколо них такими, якими вони є, а також бути оптимістами. У той час як люди, які часто скаржаться, відчувають депресію, часто протестують і відчувають зниження когнітивних або емоційних функцій, можна запідозрити, що ця людина має проблеми з психікою.
Проблема також полягає в тому, що більшість людей скаржиться більше, ніж вирішують проблеми. Як наслідок, багато людей скаржаться на те, що відмовляються від чогось, але це не вирішує проблему та не вносить змін, тому подавати скарги абсолютно неефективно. Проблема залишається, тому скарги триватимуть.
Подумайте, на скільки речей ви скаржитеся за один день. Погана погода, пробки, ваш чоловік, ваші діти, колеги, начальники на роботі і, можливо, багато іншого. Що ж, коли у вас так багато невдоволення та розчарування, але ви також вірите, що ви безсилі внести бажані зміни, ви будете продовжувати відчувати себе безсилими, безнадійними, жертвами та погано себе почувати. Можливо, таке відчуття час від часу не є проблемою, але інакше, якщо у вас так багато скарг, що ці відчуття з’являються кілька разів на день. Це накопичене розчарування і безпорадність можуть накопичуватися з часом і впливати на ваш настрій, вашу самооцінку, навіть на ваше загальне психічне здоров’я.
Читайте також: Робота з дітьми, які скаржаться в перший день голодування
Поради, як не скаржитися часто
Оскільки скарги можуть погано вплинути на ваше психічне здоров’я, тоді припиніть скаржитися. Ось кілька порад, які ви можете спробувати, щоб не скаржитися легко:
Тримайте свій розум позитивним
Звикнути скаржитися — це рівнозначно тому, щоб дозволити собі наповнюватися негативними думками. Тому чим більше ви будете скаржитися, тим більше негативних думок буде у вас в голові. Тож, щоб не скаржитися легко, потрібно зберігати позитивний настрій. Маючи позитивні думки, ви будете більш захоплені життям і більш оптимістичними. Коли ви зіткнетеся з проблемою, ви будете прагнути знайти рішення.
- Будь вдячний
Скарги також можуть означати, що ви не вдячні за те, що маєте. Наприклад, ви нарікаєте на те, що життя завжди важке, або тому, що зарплата завжди посередня і так далі. Ну а з вдячністю ви зможете більше цінувати і радіти тому, що маєте зараз.
Читайте також: Почуватись щасливим? Спробуйте зробити це
Внести зміни
Як згадувалося раніше, якщо ви тільки скаржитеся, не вживаючи заходів для внесення змін, скарги будуть неефективними. Проблема залишається, і ви будете скаржитися. Тому, навіть якщо вона невелика, починайте змінюватися з себе. Наприклад, ви часто скаржитеся на те, що з кожним днем погода стає спекотнішою. Ну, ви можете знову «охолодити» землю, зменшивши, наприклад, пластикові відходи.
Читайте також: 9 простих способів зберегти психічне здоров'я
Ну, це пояснення того, як часті скарги можуть вплинути на психічне здоров’я. Якщо у вас є проблеми або стрес, який змушує вас часто скаржитися, просто зверніться до психіатра . Ви можете повідомити всі свої скарги через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
