11 продуктів, багатих залізом, які корисні для малюків

, Джакарта - Не забувайте давати дітям різні види їжі. Це робиться для того, щоб можна було задовольнити потреби дітей у харчуванні та вітамінах. Залізо – один з мінералів, який дуже важливий для процесу росту і розвитку. Цей вміст міститься в багатьох продуктах тваринного і рослинного походження.

Читайте також : Обережно, ці 4 звички можуть спровокувати анемію у дітей

В організмі залізо стає одним із досить важливих для крові компонентів. Вміст заліза допоможе крові зв’язувати кисень і циркулювати по всьому тілу. Мало того, дефіцит заліза викликає у дітей анемію, порушення росту і розвитку. Щоб уникнути цього стану, матері повинні задовольняти потреби малюків у залізі, забезпечуючи їм деякі продукти, багаті залізом.

Кількість заліза, необхідного віку малюка

Не тільки у дорослих дефіцит заліза може спровокувати різні проблеми зі здоров’ям. Одним з найпоширеніших станів є анемія. Крім того, дефіцит заліза у малюків також може викликати порушення росту і розвитку. Запобігання цьому, звичайно, полягає в забезпеченні потреби в залізі, необхідної кожній дитині.

Звісно, ​​у кожної дитини також різні потреби. Кількість заліза, необхідну дітям, буде коригуватися за віком. Для цього не завадить знати кількість заліза, необхідного дітям у віці малюків.

Новонародженим до 6 місяців насправді потрібно 0,27 міліграма заліза на добу. У той час як дітям у віці 7-12 місяців потрібно близько 11 міліграмів, 1-3 роки потребують 7 міліграмів, а 4-8 років потребують близько 10 міліграмів заліза на добу.

Зверніть увагу на деякі ознаки, які вказують на те, що у вашої дитини дефіцит заліза. Починаючи від труднощів набору ваги, блідості шкіри, низького апетиту до більш вередливого.

Якщо ваша дитина відчуває деякі з цих ознак, немає нічого поганого в тому, щоб відвідати найближчу лікарню та провести обстеження стану здоров’я дитини. Щоб полегшити проведення обстеження, матері можуть записатися на прийом до лікарні через додаток .

Таким чином, вам не доведеться довго чекати в лікарні. Давай, завантажити тепер також через App Store або Google Play.

Читайте також : 5 важливих поживних речовин для росту дитини

Продукти, багаті залізом для малюків

Одним із засобів профілактики дефіциту заліза у малюків є правильне харчування. Тоді як забезпечити потребу в залізі новонароджених до 6 місяців? Процес грудного вигодовування, який здійснюється, насправді може допомогти задовольнити потреби дитини в залізі. Тим часом, якщо мати вживає молочну суміш, вона може порадитися зі своїм педіатром щодо правильного типу молока, щоб задовольнити потреби дитини в залізі.

Що ж, для дітей, які почали їсти тверду або сімейну їжу, матері можуть забезпечити різноманітну їжу, багату залізом. Таким чином можна оптимально задовольнити потреби дітей у залізі.

  1. Червоне мясо;
  2. Оболонка;
  3. Риба;
  4. Серце;
  5. листова зелень, така як брокколі і шпинат;
  6. Горіхи;
  7. Знати;
  8. соєві боби;
  9. Помідори;
  10. Картопля; і
  11. яйце.

Читайте також : Устриці можуть запобігти анемії, ось пояснення

Що вам потрібно знати, даючи дитині багату залізом їжу, не забувайте їсти їжу, яка містить вітамін С. Вміст цього вітаміну може сприяти засвоєнню заліза організмом.

Довідка:
Стенфордське здоров'я дітей. Отримано 2021. Немовлятам і малюкам потрібне залізо, щоб процвітати.
Педіатрія Здоров'я дитини. Отримано 2021. Потреби немовлят і дітей у залізі.
Здорові сім’ї до н.е. Доступ 2021. Продукти, багаті залізом для немовлят першого року життя.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found