leftforwork.com

Джакарта - Ви коли-небудь чули про мінімалістичний спосіб життя? Як випливає з назви, мінімалістичний спосіб життя - це проста практика. Наприклад, вибираючи жити в простому будинку і жити з якомога меншою кількістю матеріалів або товарів.

Мінімалістичний спосіб життя відходить від ідеї, що скільки б речей або активів у вас не було, їх ніколи не буде достатньо. Тож, ведучи мінімалістичний спосіб життя, очікується, що людина буде відчувати більш змістовне життя і не так багато менш важливих речей, які наповнюють розум.

Читайте також: 5 хвилин для здорового життя

Мінімалістичний спосіб життя та його переваги для психічного здоров'я

Насправді, як люди, це природна річ, коли час від часу мати тенденцію купувати чи володіти предметом. Однак іноді чим більше товарів куплено, задоволення не приходить. Матеріалістична природа ніколи не є гарантією того, що життя буде вільним від стресу та депресії.

Саме тому, ведучи мінімалістичний спосіб життя, можна почуватися спокійніше. Ось переваги мінімалістичного способу життя, які ви можете розглянути:

1. Більше зосередженості

Занадто багато речей може зробити розум ще більш зайнятим. Зрештою, це може змусити людину легко відволіктися і важко зосередитися. Розуму стає важко бути в спокої. Крім медитації, цього відчуття спокою можна досягти, прийнявши мінімалістичний спосіб життя.

2. Заощаджуйте енергію та час

Коли людина живе з такою кількістю матеріальних цінностей, енергія, що виділяється на догляд за ними, не мала. Наприклад, якщо у вашій шафі всього 30 речей, життя однозначно буде порожнім, ніж якщо б у вас були сотні одягу.

Тому що для зберігання, упорядкування, прання, прасування потрібно багато енергії, навіть коли делегуєте завдання іншим людям, наприклад, домочадцям або службам. прання . Отже, прийняття мінімалістичного способу життя означає, що ви можете заощадити енергію, яку маєте.

Крім енергії, мінімалістичний спосіб життя також дозволяє заощадити час. Наприклад, якщо у вас є 4 машини, звичайно, для догляду за ним знадобиться більше часу, ніж якщо у вас є лише 1 автомобіль. Що ж, у вас є більше вільного часу, і ви можете використовувати його, щоб насолоджуватися життям.

Читайте також: 5 Здоровий спосіб життя для здорового серця

3. Запобігає депресії та почуття провини

Хоча це часто не відчувається, мінімалістичний спосіб життя може запобігти депресії. Занадто багато предметів і матеріалів може пригнічувати людину. Коли у вас більше немає занадто багато речей, розум відчуває себе більш порожнім і спокійним.

Окрім запобігання депресії, мінімалістичний спосіб життя також може запобігти відчуття провини. Наприклад, коли будинок або кімната захаращена занадто великою кількістю речей, людина може відчувати провину за те, що імпульсивно купує речі або не встигає їх прибрати.

Почуття провини є формою негативних емоцій. Якщо його не контролювати або відбувається постійно, людина може відчувати надмірну тривогу, і неможливо переживати депресію.

4. Простіше прийняття рішень

Уявіть собі, якщо у вас є сотні одягу в шафі, і, звичайно, вирішити, який одягнути в цей день буде складніше, ніж якщо у вас всього 20 пар одягу, чи не так?

Знаєте, такі прості речі, як рішення, що одягнути вранці, можуть змусити вас почуватися спокійніше та менш тривожними.

5. Не порівнюйте себе з іншими

Мінімалістичний спосіб життя змусить людину перестати порівнювати те, що вона має з іншими. Якщо так постійно проживати, люди, які приймають мінімалістичний спосіб життя, матимуть незалежність від відчуття відсутності речей, тому що вони вже відчувають мир з тим, що мають.

Ведучи мінімалістичний спосіб життя, ви більше не будете турбуватися про неважливі речі навколо вас. Це дуже добре для психічного здоров’я. Тому що ви навчитеся зосереджуватися на речах, про які дійсно потрібно думати, не турбуючись про інші речі, які не є важливими.

Читайте також: 4 здорового способу життя спортсменів, які ви можете наслідувати

6. Фінансово здоровий

З фінансової або фінансової точки зору мінімалістичний спосіб життя також робить вас більш ефективним і здоровим. Тому що більше немає вимог шукати новітні предмети та витрачати гроші, щоб їх отримати, як цикл, який постійно повторюється. Якщо ваш фінансовий стан здоровий, ваше психічне здоров’я також буде здоровим.

Це деякі з переваг мінімалістичного способу життя, які важливо знати. Якщо ви хочете спробувати розпочати такий спосіб життя, ви можете почати сортувати всі предмети, які, на вашу думку, не важливі або більше не використовуються.

Якщо ви хочете дізнатися більше про мінімалістичний спосіб життя для психічного здоров’я або маєте якісь скарги на здоров’я, завантажити і скористайтеся додатком поговорити з лікарем чи психологом, так!

Довідка:

Ну і Багатий. Доступ 2020. 10 простих способів мінімалізм зупинити депресію та тривогу.

Психологія сьогодні. Доступ 2020. Що мінімалізм може зробити для психічного здоров’я?

Ну інсайдери. Доступ 2020. Як мінімалізм може бути корисним для вашого психічного здоров’я.