Стрес може викликати головний біль, правда?

, Джакарта – Ваше тіло здатне сприймати стрес, який ви відчуваєте, як загрозу. Тому, щоб захистити себе, організм у великих кількостях виділяє гормони стресу, такі як адреналін, кортизол і норадреналін. Ці гормони працюють, щоб вимкнути функції організму, які не потрібні, наприклад травлення.

У той же час гормони адреналін і кортизол викликають збільшення частоти серцевих скорочень і розширення кровоносних судин, щоб кров припливла до частин тіла, які корисні для фізичної реакції, таких як ноги і руки.

Оскільки серце зосереджує потік крові до нижніх частин тіла, мозок не отримує достатньо насиченої киснем крові. В результаті знижується функція мозку. Це причина, чому багато людей відчувають головний біль під час стресу. Крім того, стрес також викликає надмірне напруження м’язів в області голови.

Головний біль стресу викликається різновидом головного болю напруги (головний біль напруги). Головні болі напруги характеризуються тупим болем, який ніби тисне і сковує голову і поширюється на всі частини голови, але у мене не пульсує. Часто супроводжується відчуттям дискомфорту або напруги в задній частині шиї. Головний біль напруги буде відчуватися протягом 30 хвилин і навіть більше.

Читайте також: Стрес викликає головний біль напруги

Основною характеристикою головного болю при стресі є відчуття, що її тиснуть або зв’язують. Зазвичай біль відчувається в районі чола, збоку голови або навіть в голові і віддає в шию та плечі. Цей тип головного болю найчастіше зустрічається у дорослих.

Емоції, які досягають піку, тиск або стрес викликають скорочення м’язів обличчя, шиї та шкіри голови, які раніше стали більш чутливими до больових подразників. Ще одна характеристика полягає в тому, що біль часто з’являється вдень або ввечері після фізичних навантажень, не зменшується після відпочинку і навіть ускладнює концентрацію уваги. Головний біль від стресу, хоча і рідко, може зробити людину більш чутливою до світла або звуку.

Головні болі напруги можна лікувати за допомогою достатнього відпочинку, масажу потилиці та шиї, прийняття теплої ванни, покращення постави та застосування релаксаційної терапії (глибоке дихання, йога та медитація). При необхідності можна використовувати знеболюючі, такі як парацетамол або ібупрофен. Незважаючи на це, цей метод насправді менш ефективний у запобіганні рецидиву головного болю, якщо тригерний фактор, а саме стрес, неминучий.

Читайте також : Щоденний головний біль напруги, що не так?

Тому боротися зі стресом необхідно, щоб уникнути головного болю через стрес. Це може приймати різні форми, наприклад, якщо робоче навантаження викликає стрес, ви повинні мати можливість регулювати навантаження, щоб воно розподілялося рівномірно щодня. Якщо стрес викликаний несприятливою робочою обстановкою, можливо, зараз вам потрібно подумати про пошук нового робочого середовища.

На додаток до пошуку рішень проблем, які викликають стрес, ви повинні регулярно займатися спортом. Під час тренування вивільняються ендорфіни, які «борються» з гормонами стресу, тому тіло буде відчувати себе комфортніше і розслабленіше. Ви також повинні обмежити або навіть уникати речей, які можуть посилити стрес, таких як куріння, вживання алкогольних напоїв і споживання кофеїну.

Читайте також: Ось як виявити головний біль напруги

Якщо ви часто відчуваєте головний біль під час стресу, негайно визначте основну проблему та знайдіть рішення. Майте на увазі, що ліки лікують тільки головний біль, а не причину. З часом ліки перестають бути ефективними або навіть викликають побічні ефекти через занадто часте вживання.

Якщо ви все ще відчуваєте головні болі, незважаючи на спроби контролювати стрес, вам слід обговорити проблеми з головним болем зі своїм лікарем через додаток . Обговорення з лікарем в можна зробити через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Поради лікаря практично можуть прийняти: завантажити додаток у Google Play або App Store прямо зараз.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found