Завжди відчуття самотності, симптоми порогового розладу особистості
, Джакарта – Як соціальні істоти, ми не можемо жити без інших людей. Тому ми любимо спілкуватися або налагоджувати стосунки з іншими людьми. Хоча вони не завжди ладнають, тісні зв’язки з сім’єю, партнером або друзями приносять щастя і запобігають самотності.
Те ж саме стосується людей з прикордонним розладом особистості. В основному, хворі також хочуть встановити близькі стосунки з іншими людьми, щоб не бути самотніми. Однак відбувається навпаки: люди з прикордонним розладом особистості завжди відчувають себе самотніми і відчувають себе порожньо.
Читайте також: Несвідомо, ці думки викликають самотність
Причини того, що люди з пороговою особистістю завжди відчувають себе самотніми
Прикордонний розлад особистості – це розлад психічного здоров’я, який впливає на те, як людина думає і відчуває себе та інших, викликаючи у хворого проблеми з функціонуванням у повсякденному житті. Ці проблеми включають проблеми самоуявлення, труднощі в управлінні емоціями та поведінкою, а також наявність нестабільної моделі відносин.
Одним із симптомів прикордонного розладу особистості є відчуття самотності. Існує кілька речей, через які люди з цим розладом завжди відчувають себе самотніми, зокрема:
1. Почуття страху бути проігнорованим змушує хворого діяти привласницьким
Люди з прикордонним розладом особистості дуже бояться бути покинутими або ігнорованими іншими. Тому вони роблять різні способи, щоб близькі не покинули їх.
Починаючи від того, щоб завжди приклеюватися, благати, відстежувати рух людини до блокування людині від виходу. На жаль, така поведінка насправді змушує інших людей піти. Саме через це люди з розладами особистості завжди відчувають себе самотніми.
2. Труднощі в побудові довготривалих стосунків
Люди з прикордонним розладом особистості, як правило, мають інтенсивні, але не тривалі стосунки. Хворому може бути легко стати близьким і ідеалізувати членів сім’ї, партнерів і друзів. Однак, коли є проблема або провина з боку людини, людина з прикордонним розладом особистості може розлютитися і обуритися на людину.
3. Пацієнти, як правило, мають рівень соціальної ізоляції
Повідомлено з Психологія сьогодні Згідно з новим дослідженням, проведеним психологом лікарні Маклін Ханни Паркер у 2019 році, люди з прикордонним розладом особистості мали вищий рівень соціальної ізоляції, ніж учасники порівняння. Люди з цим розладом мають низьку приємність і позитивні емоції для побудови стосунків з іншими людьми.
Читайте також: 6 симптомів порогової особистості, яку потрібно знати
Як боротися із самотністю людям з прикордонним розладом особистості
Якщо у вас прикордонний розлад особистості, ви завжди можете відчувати себе самотнім, тому що важко підтримувати стабільні стосунки зі своїм партнером, колегами або сім’єю. Вам важко побачити речі з точки зору іншої людини.
Ви схильні неправильно читати думки та почуття інших людей і неправильно розумієте, як вас бачать інші люди. Тому перестати звинувачувати інших або негативно ставитися до них – це крок, який ви можете зробити, щоб покращити свої стосунки та соціальні навички, щоб не відчувати себе самотніми. Ось способи:
- Перевірте свої припущення
Коли вас переповнюють негативні почуття і ви підозрюєте інших, перевірте свої припущення. Замість того, щоб робити поспішні висновки (які зазвичай негативні), подумайте про інші мотиви, які може мати людина.
Наприклад, якщо ваш партнер раптом дзвонить вам по телефону і розмовляє незвичним тоном, а ви відчуваєте себе невпевнено, спробуйте мислити позитивно. Можливо, ваш партнер переживає стрес на роботі або у нього поганий день. Замість того, щоб бути упередженим, ви можете прямо запитати його, що він думає чи відчуває.
- Контролюйте імпульсивну поведінку
Чи часто ви дієте на основі негативних почуттів? Чи нападаєш ти на інших, коли відчуваєш себе погано? Якщо так, вам потрібно навчитися гальмувати або контролювати свою імпульсивну поведінку. Прислухайтеся до емоцій і фізичних відчуттів у своєму тілі.
Слідкуйте за ознаками стресу, такими як прискорене серцебиття, напруга м’язів, пітливість, нудота або запаморочення. Коли ви відчуваєте себе так, ви, швидше за все, нападете і скажете щось, про що потім пошкодуєте. Отже, зупиніться на мить і зробіть кілька глибоких вдихів, а потім скажіть іншій людині, що ви відчуваєте емоційний стан і хочете трохи подумати, перш ніж говорити далі.
Читайте також: Подолайте пороговий розлад особистості за допомогою терапії, ось пояснення
Це пояснення людей з розладами особистості, які можуть відчувати симптоми самотності. Якщо ви постійно відчуваєте себе самотнім, просто спробуйте поговорити про свої почуття з психологом через додаток . Сповідь перед потрібною людиною може допомогти запобігти руйнівній поведінці та ризику для своєї безпеки. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
