Не стримуйте, плач, виявляється, приносить користь
, Джакарта - Плач є природною реакцією людини на вираження емоцій, включаючи смуток, втрату, розчарування до радості. Плакати не дивно, і як чоловіки, так і жінки можуть плакати частіше, ніж люди думають.
Плач не є ознакою нашої душевної слабкості. Особливо для чоловіків широка спільнота часто припускає, що чоловік, який плаче, є слабкою людиною. Від них вимагається завжди бути сильними і непохитними. Це припущення дуже хибне. Чоловікам ніколи не заборонено плакати. Навіть з точки зору здоров’я, користь плачу корисна для фізичного та психічного здоров’я.
Читайте також: Плач – це ознака душевної сили, чи не так?
Переваги плачу
Запуск з Лінія здоров'я , дослідники виявили, що плач може бути корисним як для тіла, так і для розуму. Ця користь починається з народження, з першого крику дитини. Ну, ось переваги плачу, які ви повинні знати:
1. Детоксикація організму
У людини є три види сліз, а саме рефлекторні сльози, сльози, які постійно виходять (безперервні сльози), і емоційні сльози. Рефлекторні сльози відповідають за видалення домішок, таких як дим і пил з очей. У той час як сльози, які постійно виходять, будуть змащувати око і допомагати захистити його від інфекції.
Нарешті, емоційні сльози, які мають користь для здоров’я. Якщо безперервні сльози Вважається, що емоційні сльози, що містять 98 відсотків води, містять гормони стресу та інші токсини. Дослідники вважають, що плач може видалити погані речі з системи організму, хоча необхідно провести додаткові дослідження.
2. Допоможіть заспокоїтися
Плач також може бути одним із найкращих механізмів вашого тіла для заспокоєння. Дослідники виявили, що плач активує парасимпатичну нервову систему (ПНС).
PNS допомагає організму відпочити і перетравити його. Однак переваги настають не відразу. Може знадобитися кілька хвилин, поки сльози впадуть, перш ніж ви відчуєте заспокійливий ефект плачу.
3. Зняти біль
Довгий плач може вивільняти окситоцин і ендогенні опіоїди, інакше відомі як ендорфіни. Хімічна речовина, яка викликає ефект носіння, щоб полегшити фізичний та емоційний біль. Після вивільнення ендорфінів тіло може відчувати легке оніміння. Окситоцин може дати вам відчуття спокою або гарного самопочуття.
Читайте також: Без паніки! Ось 9 ефективних способів подолати плач дитини
4. Поліпшити настрій
Плач і навіть ридання також допомагають нам полегшити біль і навіть підняти настрій. Коли ви схлипуєте, ви швидко вдихнете багато холодного повітря. Вдихання прохолодного повітря може допомогти регулювати і знизити температуру мозку.
Холодний мозок приємніший для тіла та розуму, ніж теплий мозок. Саме це сприяє поліпшенню настрою після того, як ви ридаєте.
5. Ознаки потребують підтримки
Якщо ви почуваєтеся пригніченими, плач – це спосіб дати оточуючим зрозуміти, що вам потрібна підтримка. Це відомо як міжособистісна користь. З тих пір, як ви були дитиною, плач став прихильністю.
Його функція багато в чому полягає в тому, щоб отримувати комфорт і турботу від інших. Іншими словами, плач допоможе створити мережу соціальної підтримки, коли ситуація стає важкою.
6. Допоможіть одужати від горя
Сумування - це процес. Воно включає періоди смутку, провини та гніву. Плач дуже важливий під час горя. Це навіть може допомогти вашому процесу змирення втрати близької людини. Кожен проходить процес горя по-різному.
Якщо ви відчуваєте, що ваш смуток починає заважати вашому повсякденному житті, вам слід негайно звернутися до психолога за адресою щоб отримати допомогу. Ви можете використовувати функцію чату звернутися за консультацією до професійного психолога.
7. Відновити емоційну рівновагу
Плач не виникає просто у відповідь на щось сумне. Іноді ви плачете, коли дуже щасливі, налякані або в стресі. Дослідники з Єльського університету вважають, що такий плач допомагає відновити емоційну рівновагу. Коли ви дуже щасливі або боїтеся чогось і плачете, можливо, це спосіб організму оговтатися від таких сильних емоцій.
8. Допомагати немовлятам дихати
Перший крик дитини з утроби дуже важливий. Немовлята отримують кисень в утробі матері через пуповину. Після народження малюки починають самостійно дихати. Перший крик, який допомагає легеням малюка адаптуватися до життя у зовнішньому світі. Плач також допомагає дитині виводити зайву рідину з легенів, носа та рота.
Очевидно, плач також може допомогти дітям краще спати вночі. Плач збільшує тривалість сну і зменшує кількість разів, коли дитина прокидається протягом ночі.
Читайте також: 5 кумедних та унікальних фактів, які плачуть дитини
Ось деякі з переваг плачу для здоров’я. Замість цього, не стримуйте себе, коли вам хочеться плакати, і відпустіть всю втому або речі, які турбують ваші почуття.
