leftforwork.com

, Джакарта - Напевно, кожен стикався з роздутим живіт. Мабуть, деякі продукти можуть подолати метеоризм, що виникає. Здуття живота - це скупчення газів у шлунку, викликане ковтанням або заковтуванням повітря. Метеоризм також може бути викликаний надмірним зростанням бактерій у тонкому кишечнику. Бактерії ферментують їжу, що призводить до здуття газів.

Крім того, є одна річ, яка може викликати шлунок, схожий на здуття живота, це затримка води. Зазвичай це викликано вживанням продуктів з високим вмістом солі. Високий рівень натрію може призвести до затримки зайвої рідини в організмі.

Здуття живота та затримка води, які виникають, не тільки доставляють хворому незручність, але й можуть бути дуже болючими. Є кілька продуктів для подолання метеоризму, щоб шлунок не відчував дискомфорту в шлунку. Ось продукти для подолання метеоризму, отримані з фруктів і овочів:

1. Горіхи

Одним із продуктів для подолання метеоризму, який можна вживати, є горіхи. Ці продукти багаті білками, вуглеводами і клітковиною. Крім того, іншим важливим для організму вмістом горіхів є вітаміни і мінерали. Тому вживання горіхів може полегшити роботу травної системи, так що гази в шлунку будуть легко виходити.

Читайте також: Ось деякі захворювання, які характеризуються метеоризмом

2. Йогурт

Йогурт також є їжею для подолання метеоризму. Вміст пробіотиків в йогурті містить корисні бактерії, які можуть запустити процес травлення і зняти запалення. Пробіотики дуже корисні для здоров’я кишечника людини. Тому, якщо ви відчуваєте метеоризм, спробуйте з’їсти йогурт.

3. Імбир

Іншим продуктом для лікування метеоризму є імбир. Вміст імбиру дуже дієвий як протизапальний засіб в організмі, який може подолати здуття і газ у шлунку. Імбир містить травний фермент під назвою зінгібаїн, який може допомогти організму розщеплювати білок. Імбир також має розслаблюючу дію на кишечник, тим самим зменшуючи запалення в товстій кишці і допомагаючи їжі легко проходити через травну систему.

Читайте також: Ознайомтеся з роздутим живіт і рішеннями для його подолання

4. Банан

Банани також можуть подолати метеоризм, який виникає. Вміст калію в бананах є основним інгредієнтом, який може подолати здуття, що виникає в шлунку. Здуття живота виникає, коли в організмі затримується багато води через вживання занадто великої кількості натрію, і його можна нормалізувати, вживаючи банани. Тому, якщо ви відчуваєте здуття живота, один із способів подолати це – з’їсти банани.

5. Лимон

Їжа, яка може лікувати метеоризм, - це лимон. Рідина, що міститься в лимонах, дуже схожа на кислотність рідини в шлунку. Таким чином, він може допомогти полегшити здуття живота та інші симптоми розладу травлення. Регулярно вживаючи лимон, ви можете збільшити гідратацію в організмі і покращити травлення в організмі.

6. Диня

Диня також є одним із продуктів, які можуть бути корисними для подолання метеоризму. Цей фрукт на 90 відсотків складається з води, яка може допомогти зволожити тіло і зменшити здуття, яке виникає. Крім того, вміст фрукта також може допомогти організму позбутися від надлишку солі в організмі.

Читайте також: 5 продуктів, які викликають роздутий живіт

Ось деякі фрукти та овочі, які добре допомагають боротися з метеоризмом, який виникає. Якщо у вас виникли питання щодо метеоризму, лікар з готовий допомогти. Шлях є с завантажити додаток в смартфон ти!