Ознайомтеся з дієтою Sirtfood, яка робить зовнішність Адель стрункішою

, Джакарта – Британська співачка Адель тривалий час не з’являлася на публіці минулого тижня з приголомшливим новим виглядом на вечірці, присвяченій 33-му Дню народження Дрейка. Після розлучення з колишнім чоловіком Адель тепер виглядає стрункішою, ніж раніше. Повідомлено з Daily Mail Адель нещодавно проводила час, займаючись фізичними вправами, пілатесом, не вживаючи цукру та дотримуючись дієти Sirtfood. Отже, яка дієта Sirtfood може змусити Адель сильно схуднути? Цікаво? Давайте, дивіться більше пояснень тут.

Останнім часом знову почали з'являтися нові методи дієти. Одним з новітніх і найпопулярніших методів сьогодні є сиртфуд-дієта. Цей метод дієти є улюбленим у європейських знаменитостей і відомий як метод дієти, який все ще дозволяє споживати червоне вино і шоколад.

Читайте також: Переривчасте голодування, дієта Дженніфер Еністон

Що таке дієта Сиртфуд?

Дієта Sirtfood — це метод дієти, створений двома відомими дієтологами, які працюють у приватному фітнес-центрі у Великобританії. Двоє дієтологів пропагують дієту сиртфуд як революційно новий метод дієти, який працює, вмикаючи ваш «ген худих».

Отже, дієта сиртфуд заснована на дослідженнях сиртуїнів (SIRT), семи білків, знайдених в організмі, які, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи обмін речовин, запалення та тривалість життя. Вважається, що деякі природні рослинні сполуки підвищують рівень цього білка в організмі, а продукти, що містять ці сполуки, отримали назву " сиртфуд ”.

Список 20 найкращих продуктів, рекомендованих дієтою Sirtfood, включає:

  • капуста.

  • червоне вино .

  • Полуниця.

  • Цибуля.

  • Соєвий біб.

  • петрушка.

  • Оливкова олія першого віджиму.

  • Темний шоколад (85 відсотків какао).

  • Зелений чай Матча.

  • Гречана крупа.

  • Куркума.

  • Волоські горіхи (волоські).

  • Рукола (рукола).

  • Каєнський перець.

  • Любисток.

  • Фініки Medjool.

  • Червона гірчиця.

  • чорниці.

  • каперси.

  • кава.

Сиртфуд-дієта поєднує споживання сиртфудів та обмеження калорій. Вважається, що обидва методи змушують організм виробляти більш високий рівень сиртуїну. Розробники Sirtfood Diet стверджують, що дотримання цієї дієти дозволяє швидко схуднути, зберегти м’язову масу і захистити організм від хронічних захворювань.

Читайте також: Знову на дієті, спробуйте ці 3 низькокалорійні продукти, перериваючи голодування

Що таке процедура дієти Sirtfood?

Дієта сиртфуд складається з двох етапів, які тривають три тижні. Після закінчення дієти вам рекомендується продовжувати включати у свій щоденний раціон види сиртфудів і дієтичних зелених соків.

  • Перша фаза

Ця перша фаза триває сім днів і передбачає обмеження калорій і велику кількість зеленого соку. Якщо практикувати з дисципліною, ви можете втратити до 3,2 кілограмів на цьому першому етапі.

Протягом перших трьох днів першого етапу споживання калорій обмежується лише 1000 калорій, які ви можете отримати, випиваючи три зелених соку в день і один прийом їжі. Ви можете вибрати харчове меню з книги рецептів Sirtfood Diet, яка вже продається на ринку. Усі страви в книзі рецептів включають сиртфуд як основна частина дієти. Приклади продуктів, які ви можете споживати, включають місо-тофу, омлет або смажені креветки з гречаною локшиною.

Потім на четвертий-сьомий день споживання калорій можна збільшити до 1500 на добу. Ви можете отримати таку кількість калорій, випиваючи два зелених соку і два продукти, багаті на вміст сиртфуд інші, які ви можете вибрати з книги.

  • Друга фаза

Ця фаза триває два тижні, і немає конкретного обмеження на кількість калорій, які необхідно споживати в день. Проте, вам рекомендується їсти тричі повноцінну їжу сиртфуд і одна склянка зеленого соку в день.

Хоча дієта Sirtfood може схуднути, оскільки вона споживає лише кілька калорій, вага має тенденцію набирати вагу, як тільки дієта закінчується. Дієти сиртфуд вважаються занадто короткими, щоб мати довгостроковий вплив на здоров’я. Хоча їжі багато сиртфуд здоровий, але корисний для здоров’я сиртфуд не доведено.

Читайте також: Ключ до здорового харчування, який потрібно знати

Ну, це невелике пояснення про дієту Sirtfood, яка робить Адель стрункішою. Якщо ви хочете спробувати цю дієту, вам слід спочатку поговорити з дієтологом. Ви також можете поговорити про здоров’я за допомогою програми . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2019. Дієта Сиртфуд: докладний посібник для початківців.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found