Міф чи факт: лимон може схуднути?

«Один із фактів говорить про те, що лимон ефективно допомагає схуднути. Це правда? Відповідь – так. На цьому користь лимона не закінчується. Окрім схуднення, це ще одна користь лимона».

Джакарта – Втрата ваги може бути здійснена різними способами, одним з яких є здорова дієта, регулярні фізичні вправи та вживання фруктів, які можуть підтримати вашу дієту. Лимон є одним із фруктів, які можуть підтримати дієтичну програму. Щоб отримати переваги, ви можете змішати його з деякими з наступних натуральних інгредієнтів, так.

Читайте також: Фрукти, що покращують кров, для запобігання анемії

Схуднення - одна з переваг лимона

Лимон – один із фруктів, який може підтримати процес успішної дієти. Це тому, що лимони містять поліфенольні антиоксиданти, які, як вважають, запобігають набору ваги. Згідно з результатами проведених досліджень, антиоксидантні сполуки в лимоні можуть знизити ризик ожиріння. Хоча дослідження на експериментальних мишах були успішними, досі невідомо, як лимони впливають на схуднення.

Якщо ви збираєтеся вживати його, лимон можна змішати з іншими інгредієнтами або трав’яними рослинами. Якщо ви віддаєте перевагу оригінальний смак лимона, ви можете просто змішати лимонний сік зі склянкою води. Якщо ви хочете отримати більш насичений смак, ви можете додати такі натуральні інгредієнти:

  • Листя м'яти;
  • куркума;
  • Змішати з чаєм.

На додаток до деяких із цих сумішей, якщо ви можете їх переробитинастояної води, і можна додати до іншої фруктової суміші. Змішайте його з кубиками льоду або холодною водою і залиште на ніч в холодильнику. завтра, настояної води готовий до вживання. Крім того, що цей фрукт допомагає вам схуднути, цей фрукт має багато корисних для здоров’я переваг, таких як:

Читайте також: Менше споживання фруктів і овочів, це його вплив на організм

1. Тримайте тіло зволоженим

Ще одна перевага лимона полягає в тому, що він добре зволожує організм. Окрім низької калорійності, яка може підтримувати дієту, лимонна вода може підтримувати кількість рідини в організмі. При регулярному вживанні лимонна вода може допомогти керувати функціями організму, від регулювання температури до підвищення фізичної працездатності.

Якщо рідина в організм надходить в достатній кількості, то процес спалювання жиру може працювати оптимально. Мало того, добре зволожене тіло може допомогти зменшити затримку рідини, що викликає метеоризм і збільшення ваги.

2. Підвищення обміну речовин в організмі

Наступна користь лимона полягає в прискоренні обміну речовин в організмі. Якщо обмін речовин в організмі проходить гладко, то процес схуднення може проходити добре. Добре зволожене тіло може покращити функцію мітохондрій, які є типом клітинних органел, які допомагають виробляти енергію. Щоб отримати користь, можна споживати до 10 мілілітрів лимонної води на 1 кілограм ваги. Це робиться для збільшення метаболізму на 25 відсотків за 40 хвилин.

3. Гладке травлення

Наступна користь лимона — поліпшення травлення. Кислий смак лимона може допомогти перетравлювати їжу, а також покращує порушену травну систему. Клітковина в м’якоті лимона може живити кишечник. Лимонна вода також може допомогти розгладити випорожнення, що призводить до втрати ваги

Читайте також: Крім води, ці 6 фруктів також можуть зволожувати організм

Ось деякі з переваг лимона для організму. Через це лимони часто включають як відволікаючий засіб у здоровому харчуванні. Якщо у вас виникли питання, пов’язані з описом корисних властивостей лимона, обговоріть їх із лікарем у заявці , так.

Довідка:

Лінія здоров'я. Доступ 2021. Чи допомагає вода з лимоном схуднути?

Клініка Клівленда. Доступ у 2021 році. 7 причин почати свій день з лимонної води.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found