leftforwork.com

«Згідно з Великим індонезійським словником (KBBI), дякувати означає бути вдячним. Іншими словами, сказати спасибі – це правильний спосіб бути вдячним після того, як ви пережили різні речі. Подяка також часто виражається як форма вдячності за отриману допомогу. Отже, чи є користь у тому, щоб сказати «дякую» саме по собі?»

Джакарта – Подяка – це не просто оцінка або повернення за доброту інших. Це означає більше, ніж це. Оскільки ця корисна звичка також може вплинути на фізичне та психічне здоров’я. Деякі переваги слова подяки широко не відомі. Ось деякі з цих переваг:

Читайте також: Сварливий до понеділка, ось 5 способів подолати лунедізофобію

1. Поліпшити здоров'я тіла

Люди, які часто говорять «дякую», оптимістично налаштовані. Вважається, що така поведінка здатна підвищити імунну систему організму. Крім того, ця звичка, яка часто сприймається як належне, може зробити серце здоровішим, знизити кров’яний тиск і зменшити вироблення гормону стресу кортизолу.

2. Покращити якість стосунків

Наступною перевагою подяки є покращення якості відносин з вашим партнером. Вважається, що пари, які дякують один одному, мають міцніші стосунки. Причина в тому, що ця звичка змусить кожного відчувати себе комфортніше і цінніше.

3. Підвищити продуктивність

Якщо ви керівник, то регулярне подяку співробітникам може підвищити їх продуктивність. Приказки, які здаються тривіальними, змушують співробітників відчувати себе вдячними за їхню важку роботу. Ця корисна звичка змусить людину більше працювати.

4. Підвищити самооцінку

Як було сказано раніше, подяка – це простий спосіб бути вдячним. Будучи вдячною людиною, вона може збільшитися самооцінка або змусити вас більше цінувати себе. Це може перешкодити вам заздрити успіхам інших людей.

Читайте також: Це вплив менопаузи на стосунки матері та дитини

5. Підвищити якість життя

Дякуємо не лише за те, що підтримуєте якість життя для себе, але й для інших. Я також відчуваю себе більш впевнено. Окрім впевненості, люди, які часто говорять спасибі, вважаються більш терплячими і мають здатність приймати рішення. Можна сказати, життя людей, які часто вдячні, стає більш значущим.

6. Запобігає депресії

Ще одна перевага слова подяки — це запобігання депресії. Ці слова можуть зменшити рівень стресу та депресії в організмі. Людина, яка отримує подяку, також відчуває, що має велику підтримку з боку інших.

7. Покращення якості сну

Покращення якості сну є перевагою останньої подяки. Щоб отримати ці переваги, спробуйте зробити це перед сном. Це починається з подяки собі за те, що вам вдалося вижити так далеко, і бути сильним у вирішенні життєвих випробувань. Робити це перед сном може викликати відчуття спокою, щоб спати міцніше.

Читайте також: Знайте 7 продуктів, які можуть позбутися поганого настрою

Ось деякі з переваг слова подяки. Тому візьміть за звичку дякувати будь-кому, в тому числі, коли ви перебуваєте в найгіршому стані в житті. Якщо ви не звикли, ви можете сказати спасибі, отримавши невелику допомогу від найближчих людей.

Що ж, якщо у вас виникли певні проблеми зі здоров’ям, обговоріть це зі своїм лікарем у додатку . Завантажити тут, якщо у вас ще немає програми, так.

Довідка:

Гарвард здоров'я. Доступ у 2021 році. Подяка може зробити вас щасливішими.

Huff Post. Доступ у 2021 році. Переваги подяки: чому важливо сказати спасибі.

Здоров'я на кожен день. Доступ у 2021 році. Навчання дітей важливості вдячності.

Психологія сьогодні. Доступ 2021. 7 науково доведених переваг подяки.

. Доступ у 2021 році. 9 простих способів підтримки психічного здоров’я.