Капуста і шпинат викликають подагру, правда?
, Джакарта - Подагра є хворобливою формою артриту. Цей стан виникає, коли рівень сечової кислоти в крові високий, через що кристали утворюються і накопичуються всередині суглобів. Подагра часто спровокована вживанням певних продуктів.
Ви повинні знати, що сечова кислота виробляється, коли організм розщеплює хімічні речовини, які називаються пуринами. Пурини не тільки природним чином виробляються в організмі, але також містяться в деяких продуктах, таких як капуста і шпинат. Уникаючи продуктів з високим вмістом пуринів, це може допомогти знизити рівень сечової кислоти.
Читайте також: Остерігайтеся небезпеки подагри, якщо її не лікувати
Капуста і шпинат можуть викликати подагру
Як згадувалося раніше, сечова кислота утворюється, коли організм розщеплює хімічні речовини, які називаються пуринами. Людський організм природним чином виробляє пурини. Однак пурини також часто містяться в деяких продуктах харчування.
Типи продуктів з високим вмістом пуринів включають капусту і шпинат. Капуста і шпинат мають досить високий вміст пурину і можуть розщеплювати його на сечову кислоту. Теоретично, вживання цих двох овочів може підвищити ризик подагри у людини. Однак це також залежить від того, скільки і як часто ви їсте ці два овочі.
Дотримуючись дієти на основі сечової кислоти, ви можете знизити рівень сечової кислоти в крові. Це природний крок для зниження ризику розладів сечової кислоти, які виникають неодноразово, і уповільнення пошкодження суглобів. Люди, які страждають на подагру, зазвичай потребують ліків для лікування болю та зниження рівня сечової кислоти. Про цей препарат ви можете запитати у лікаря через додаток .
Читайте також: Різниця між ревматизмом і подагрою
Інші продукти, яких слід уникати
Однак вживання в їжу продуктів, отриманих з рослин, може спровокувати подагру, хоча не всі рослини. Якщо у вас захворювання подагри, вам слід обмежити або значно уникати таких продуктів:
- Червоне м’ясо та субпродукти, такі як печінка або нирки. Це пов’язано з тим, що ці продукти містять багато насичених жирів.
- Морепродукти, такі як лобстер, креветки, сардини, анчоуси, тунець і скумбрія.
- Напої з високим вмістом цукру, а також фруктози (цукор надходить з фруктів).
- Алкогольні напої, особливо пиво.
Деякі люди можуть швидко знизити рівень сечової кислоти. Відомо, що голодування викликає симптоми подагри, тому що під час голодування люди стають зневодненими. Люди з подагрою повинні вживати особливих запобіжних заходів, підтримуючи гідратацію організму.
Загальні принципи здорового способу життя для лікування подагри:
Втратити вагу. Надмірна вага може збільшити ризик розвитку подагри. Втрата ваги також зменшить ризик подагри. Зменшення кількості калорій і втрата ваги (навіть без дієти, що обмежує пурин) може знизити рівень сечової кислоти та зменшити їх повторення. Втрата ваги також може зменшити навантаження на всі суглоби в тілі.
Зменшіть складні вуглеводи. Їсти більше фруктів, овочів і цільнозернових продуктів означає давати організму складні вуглеводи. Краще уникати продуктів і напоїв з високим вмістом фруктози кукурудзяного сиропу, а також обмежити вживання фруктових соків (навіть без додавання підсолоджувачів).
Рідина. Залишайтеся добре зволоженими, випиваючи багато води.
Менше жиру. Зменште кількість насичених жирів у червоному м’ясі, жирній птиці та молочних продуктах з високим вмістом жиру.
Білки. Зверніть увагу на нежирне м’ясо та птицю, нежирні молочні продукти як джерело білка.
Читайте також: Болі в суглобах. Ось поради щодо лікування подагри
Ось що вам потрібно знати про продукти, які викликають подагру. Відтепер ви повинні бути мудрими у виборі їжі, щоб сечова кислота не повторювалася.
