leftforwork.com

Джакарта – Незалежно від того, наскільки ви зайняті, фізичні вправи – це те, що потрібно робити регулярно. Крім підтримки фізичної форми та здоров’я, регулярні фізичні вправи також можуть зробити людину щасливою.

Було показано, що фізична активність підвищує рівень ендорфінів, гормонів щастя, які корисні для мозку. Крім того, дослідження також згадують, що фізичні вправи можуть знизити гормон кристол, який часто викликає стрес. Це означає, що регулярні фізичні вправи – найкращі ліки для боротьби зі стресом, депресією та тривогою.

Щоб максимізувати та отримати всі переваги, звісно, ​​перед тренуванням необхідно врахувати ряд речей. А саме стан тіла, час, у тому числі й матерія одягу, яка використовується. Щоб не заважати, подбайте про правильний вибір одягу. Дізнайтеся поради щодо вибору найкращого спортивного одягу!

1. Перевірте тип тканини

Для кожного різного виду діяльності, звичайно, потрібен різний одяг. Під час виконання вправ намагайтеся вибирати такий одяг, який легко вбирає піт. Існує багато видів одягу, з яких ви можете вибрати, один з яких хороший для високої активності - це тканина, яка містить поліпропілен або тканина Coolmax і Додатковий. Оскільки цей тип тканини має здатність швидко випаровувати піт, щоб тіло залишалося прохолодним.

Частина спортивного одягу зазвичай виготовляється з бавовни, оскільки бавовна добре вбирає піт. На жаль, бавовна не може знову випаровувати піт, що робить одяг важким і вологим.

Ніколи не думайте про використання одягу з дрібними порами або навіть без пор на тканині. Як одяг з гуми та пластику. Оскільки одяг з цього матеріалу ускладнює випаровування поту, в результаті температура тіла може бути високою під час тренування.

2. Розмір

Звичайно, носити одяг, який не відповідає вашому розміру тіла, буде дуже дратувати. Щоб уникнути цього, вибирайте спортивний одяг, який не буде занадто вільним і не надто тісним при носінні.

Але для цього одного кроку ви повинні налаштувати одяг відповідно до виду спорту, яким ви будете займатися. Під час їзди на велосипеді не носіть довгі та занадто вільні штани, щоб вони не зачепилися за педалі. Тим часом для занять, які вимагають багато руху, наприклад, аеробіки, вибирайте одяг, який може зробити вас більш гнучким.

3. Коли ви хочете ним скористатися?

Один із ключів до вибору правильного спортивного одягу – знати, коли він буде одягнений. Наприклад, для занять спортом взимку вибирайте не дуже тонкий одяг, щоб він міг зігрівати тіло.

Займаючись на свіжому повітрі, необхідно враховувати сезонні та погодні фактори. Якщо це літо, вибирайте одяг без «манжетів», щоб ваша шкіра могла дихати.

4. Виберіть колір

В основному, особливих правил щодо вибору кольору одягу під час занять не існує. Однак справа в тому, що вибір кольору, який вам подобається під час руху, може покращити настрій і ентузіазм людини. У тому числі під час тренування.

Отже, вибір спортивного одягу з вашим улюбленим кольором — це одна річ, яку ви можете розглянути. Але все одно переконайтеся, що тип тканини та розмір відповідають виду спорту, яким ви будете займатися, так.

5. Не забувайте про взуття

Крім одягу та штанів, під час занять важливе значення має також взуття. Щоб уникнути травм під час виконання вправ, вибирайте правильний тип взуття і не заважайте рухам тіла.

Уникайте використання взуття з низькою амортизаційною силою. Тому що вибір взуття може нашкодити стопам і кісткам при виконанні руху. Використовуйте взуття, яка відповідає виду спорту.

Хоч і здоровий, але фізичні вправи – це не єдине, що визначає стан організму. Щоб легко не захворіти, поряд із фізичними вправами ведіть здоровий спосіб життя і часто перевіряйте стан організму. Завантаженість і велика робота вже не привід нехтувати здоров’ям.

Якщо у вас мало часу, ви можете скористатися додатком щоб поговорити з лікарем Відео/голосовий дзвінок та чат. Завантажити в App Store і Google Play і почніть говорити про проблеми зі здоров’ям з довіреним лікарем. Ви також можете придбати товари для здоров’я, і ваше замовлення буде доставлено до ваших дверей протягом години!