Потрібно знати про небезпеку занадто частого перекусу цукерок

, Джакарта – Цукерки справді можуть бути цікавим перекусом, коли нудно. Цукерки також можна вживати, щоб зробити подих свіжим. Хоча звичка перекушувати цукерками може знизити напругу, виявляється, вплив частих перекусів цукерками досить шкідливий для здоров’я.

Крім того, цукерки містять насичений жир і штучний цукор. Дійсно, кожна цукерка має різний харчовий склад, тому ефект не можна узагальнити від одного продукту до іншого. Щоб дізнатися більше, ось наслідки частого перекусу цукерками:

  1. Підвищити ризик цукрового діабету

Вживання солодощів може збільшити ризик діабету, який є станом, коли в організмі дуже високий рівень цукру в крові. Згідно з дослідженнями від Журнал харчування , високе споживання цукру є основним фактором ризику діабету. Можна сказати, що цукерки – це смачна добавка цукру, але це не корисно для здоров’я.

  1. Тригер карієсу

Найнебезпечнішим впливом перекусу на солодощі є зубний біль, який може призвести до постійного карієсу. згідно з Журнал Американської стоматологічної асоціації Цукор в цукерках виробляє шкідливі кислоти, коли він контактує з нальотом на зубах. Сода, що містить лимонну або фосфорну кислоту, також може викликати ерозію, що спричиняє серйозний карієс.

  1. Знижує хороший холестерин ЛПВЩ

В організмі є два типи холестерину ліпопротеїни низької щільності або поганий холестерин і ліпопротеїди високої щільності або хороший холестерин. Насправді вибір способу життя, наприклад регулярні фізичні вправи, може вплинути на рівень холестерину. Крім того, важливу роль відіграє і дієта.

згідно з Журнал Американської медичної асоціації , збільшення споживання солодкої їжі може знизити рівень ліпопротеїнів високої щільності. Отже, вживання занадто великої кількості солодощів може погано вплинути на здоров’я серця. Високий рівень ліпопротеїнів допомагає видалити надлишок холестерину в крові, особливо в кровоносних судинах.

  1. Інгібуюча дієта

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вживання солодощів може завадити вашим планам. Причина в тому, що цукерки входять в калорійний перекус. Хоча порції невеликі, солодощі можуть давати велику кількість калорій. Крім того, солодощі, як правило, містять мало клітковини і не можуть наситити шлунок.

Як закуска з високим глікемічним рівнем, це означає, що цукерки мають тенденцію мати значний вплив на рівень цукру в крові. Якщо ви хочете сісти на дієту, вам слід вживати продукти з низьким глікемічним індексом, такі як коричневий рис, шпинат, апельсини та горіхи.

  1. Може викликати запалення кишечника

Вплив частих перекусів солодощами – це ще одна річ, яку вам потрібно знати, це те, що це може викликати запалення кишечника. Особливо, якщо у вас є хобі перекушувати жувальною гумкою, яку при ковтанні буде важко перетравлювати. Так само вміст солодощів важко засвоюється кишечником. Кишечник, який працює інтенсивніше, ніж зазвичай, може викликати запалення.

  1. Може вплинути на здоров'я кісток

Виявляється, негативний вплив вживання інших солодощів полягає в тому, що це може вплинути на здоров’я кісток. Як підсумовано в дослідженні, опублікованому Огляд харчування стверджує, що вживання продуктів, багатих цукром, може знизити міцність кісток. Розумієте, вживання солодкої їжі може зробити тіло млявим і лінивим.

Якщо у вас є багато інших питань про шкоду занадто частого перекусу цукерок для здоров’я, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found