Голландські баклажани безпечні чи ні для вагітних?
, Джакарта - Підтримка здоров'я під час вагітності важливо. Бо, якщо вагітна захворіє, то порушиться і здоров’я малюка в утробі матері. Найважливішим способом збереження здоров’я вагітних жінок є дотримання споживаної їжі, наприклад, завжди включати в щоденне меню фрукти, овочі, м’ясо чи рибу.
Вагітні жінки також повинні уникати деяких видів їжі, таких як сирі продукти, продукти, що викликають алергію, алкогольні напої, напої з кофеїном, продукти з високим вмістом калорій і жирів, а також дієтичні добавки без рекомендації лікаря.
Ну, один хороший спосіб подбати про здоров’я вагітних – пити фруктовий сік. Одним з улюблених соків багатьох людей є голландський сік з баклажанів. Голландські баклажани для вагітних зазвичай більше переробляють на сік. Тому що, якщо вживати його безпосередньо, він дуже кислий і може викликати небезпеку для травлення. Тому до голландського баклажанового соку настійно рекомендується додавати цукор або мед, щоб зробити його смачнішим і безпечнішим для травлення.
Ну, голландські баклажани для вагітних мають кілька переваг, серед яких:
Читайте також: 4 Важливі поживні речовини під час другого триместру вагітності
- Підвищити витривалість
Голландські баклажани – це фрукт, який містить досить багато вітаміну С. Цей вітамін С зможе підтримувати і підвищувати витривалість і імунітет. При такому підтримці опору організму вагітна жінка завжди буде відчувати себе в тонусі, важче хворіти і не відчувати себе втоми.
Вміст вітаміну С в голландських баклажанах також може запобігти розвитку молочниці у вагітних. Сам спру, якщо він нападає, ускладнить прийом їжі, так що споживання поживних речовин буде ускладнено.
- Боротьба з вільними радикалами
Голландські баклажани містять антиоксиданти, а саме флавоноїди, які ефективно протидіють вільним радикалам. При достатньому вмісті антиоксидантів в організмі вагітної жінки вона уникне різних захворювань. Завдяки такому захисту від вільних радикалів організм уникне передчасного старіння.
- Профілактика анемії
Вагітні жінки будуть дуже сприйнятливі до анемії через підвищену потребу організму вагітних жінок у залізі. Коли у матері анемія, в організмі менше клітин крові. Таким чином, порушиться постачання дитини в утробі киснем і необхідними поживними речовинами.
У 100 грамах голландських баклажанів міститься 0,4-0,9 міліграма заліза. При достатній потребі в залізі вагітні уникнуть слабкості, втоми, млявості.
- Гладке травлення
Високий вміст клітковини в голландському баклажані допоможе згладити процес травлення, завдяки чому вагітні уникнуть розладів травлення. Крім того, високий вміст комплексу вітамінів В допоможе запустити метаболізм організму, сприяючи випорожненню кишечника та оптимізуючи засвоєння поживних речовин організмом.
Читайте також: Як подолати складні проблеми у вагітних жінок
Отже, голландський баклажан для вагітних цілком безпечний, якщо вживати його в помірних кількостях. Якщо у вас є інші питання щодо харчування, необхідного під час вагітності, або скарги на вагітність, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем . Через додаток , ви можете звернутися до надійного лікаря в будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
