3 ефективні способи подолати панічні атаки

, Джакарта – Не кожен, хто відчуває панічні атаки, має панічний розлад. Для діагностики панічного розладу Американська психіатрична асоціація викладає такі положення:

  1. У вас часто виникають несподівані панічні атаки.

  2. Принаймні один з цих нападів тривав протягом місяця

  3. Напади зазвичай супроводжуються постійними занепокоєннями, такими як страх перед наслідками нападу, такими як втрата контролю, серцевий напад або «збожевоління».

  4. Напади зазвичай можуть викликати значні зміни в поведінці, наприклад уникати ситуацій, які, на вашу думку, можуть спровокувати напад паніки.

  5. Панічні атаки не викликаються вживанням наркотиків або інших речовин, медичними станами чи іншими психічними розладами, такими як соціальна фобія чи обсесивно-компульсивний розлад.

Читайте також: Симптоми та панічні атаки, які були проігноровані

Поки що з медичної точки зору існує кілька ефективних способів, які насправді можуть подолати панічні атаки, а саме:

  1. Розуміння симптомів

Медикаментозне лікування може допомогти зменшити інтенсивність і частоту панічних атак і відновити якість повсякденного життя. Основними методами лікування є психотерапія та медикаментозне лікування. Один або обидва типи лікування можуть бути рекомендовані залежно від ваших уподобань, історії, тяжкості панічного розладу та від того, чи є у вас доступ до терапевта, який має спеціальну підготовку з лікування панічного розладу.

  1. Психотерапія

Психотерапія, яку також називають терапією розмовами, вважається ефективним засобом першого вибору для лікування панічних атак і панічного розладу. Крім того, дізнайтеся, як обійти ці дві речі.

Форма психотерапії, яка називається когнітивно-поведінковою терапією, може допомогти людям на власному досвіді зрозуміти, що симптоми паніки нешкідливі. Терапевт допоможе поступово відтворити симптоми панічної атаки безпечним і повторюваним способом. Як тільки фізичне відчуття паніки перестає бути загрозливим, напади починають зникати. Це лікування насправді може бути успішним, допомагаючи людині подолати страх перед ситуаціями, яких часто можна уникнути через панічні атаки.

  1. наркотики

Ліки можуть допомогти зменшити симптоми, пов’язані з панічними атаками та депресією, якщо це проблема для хворого. Доведено, що кілька типів ліків ефективні для лікування симптомів панічної атаки, в тому числі:

Селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Як правило, безпечні з низьким ризиком серйозних побічних ефектів, СИОЗС-антидепресанти зазвичай рекомендуються як препарати першого вибору для лікування панічних атак.

Читайте також: Темперамент легко змінюється, можливо, це симптоми панічних атак

СІЗЗС, схвалені Управлінням з контролю за продуктами харчування та медикаментами (FDA) для лікування панічного розладу, включають: флуоксетин ( Прозак ), пароксетин ( Паксил, Пексева ) і сертралін ( Золофт ). Інгібітори зворотного захоплення серотоніну норадреналіну (SNRI). Ці препарати є іншим класом антидепресантів. SNRI венлафаксин (Effexor XR) схвалено FDA для лікування панічного розладу.

Бензодіазепіни Це заспокійливий засіб, що пригнічує центральну нервову систему. Бензодіазепіни FDA схвалено для лікування панічного розладу, в тому числі алпразолам ( Ксанакс ) і клоназепам (Клонопін). Бензодіазепіни зазвичай використовуються лише на короткий термін, оскільки вони можуть сформувати звички, які призводять до психічної або фізичної залежності.

Однак ці ліки не є хорошим вибором, якщо у вас є проблеми з вживанням алкоголю або наркотиків. Тому що описані вище види ліків також можуть викликати небезпечні побічні ефекти.

Читайте також: Часто легко панікувати? Може бути панічна атака

Власне, підтримка родини та близьких людей також відіграє активну роль у подоланні панічних атак та психологічному одужанні. Якщо ви хочете дізнатися більше про ефективні способи боротьби з панічними атаками та їх лікування та запобігання, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found