Любите вживати зелені яблука, які переваги?
, Джакарта – Ми можемо бачити або їсти червоні яблука частіше, ніж зелені. В Індонезії зелені яблука справді рідше, ніж червоні. Насправді зелені яблука не менш корисні, ніж червоні. Запуск з лінія здоров'я, Зелені яблука також містять бета-каротин, який досить високий і має кількість калорій і вуглеводів на 10 відсотків менше, ніж червоні яблука.
Крім того, зелені яблука містять поліфеноли, які діють як антиоксиданти. Розглядаючи весь вміст зелених яблук, ось користь для здоров’я, яку можна отримати, споживаючи зелені яблука.
Читайте також: Червоне яблуко проти зеленого яблука, що здоровіше?
Корисні властивості зеленого яблука для здоров’я
Ось переваги зелених яблук для здоров’я, складені з: Реактивне здоров'я , тобто :
- Допоможіть схуднути
Яблука є одним із фруктів, які є синонімом дієти. Високий вміст клітковини є основною причиною, чому цей фрукт дуже підходить для вживання під час дієти. Клітковина в яблуках довго перетравлюється, тому ви довше відчуваєте ситість і менше голодні.
- Нижчий ризик раку
Яблука відомі своїм вмістом антиоксидантів. Що ж, вміст флавоноїдів і фітохімічних речовин в яблуках сприяє зниженню кількості клітин, що викликають рак. Цей тип антиоксиданту здатний запобігати вільним радикалам, які можуть розвинути рак.
- Зміцнити кістки
Зелені яблука є хорошим джерелом вітаміну С, який сприяє виробленню колагену і підтримує щільність кісток. Отже, регулярне вживання зелених яблук може допомогти знизити ризик остеопорозу в подальшому житті.
Читайте також: Ефективність яблук, які підходять для цих 6 хвороб
- Детоксикація печінки
Наступною перевагою зелених яблук є детоксикація печінки. Вміст клітковини та антиоксидантів збільшує вироблення жовчі, яка корисна для виведення токсинів до того, як вони досягнуть печінки.
- Здорове травлення
Поживні речовини в зелених яблуках можуть допомогти збільшити кількість «хороших» бактерій у вашому кишечнику. Відсутність корисних бактерій, особливо у людей з ожирінням, може збільшити ризик порушення обміну речовин і запалення. Що ж, регулярне вживання зелених яблук допомагає зменшити ризик цих поганих наслідків.
- Зміцнює імунну систему
Слабка імунна система дозволяє організму легко підхопити інфекції. Очевидно, зелені яблука здатні зміцнювати імунітет завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Тому, якщо ви не хочете легко захворіти, намагайтеся регулярно їсти зелені яблука.
- Уточнюйте своє бачення
З’їдання одного зеленого яблука щодня може покращити зір. Вміст антиоксидантів, вітаміну С і фітонутрієнтів, які діють проти вільних радикалів у сітківці, одночасно захищаючи кришталик і швидше загоюючи рани на рогівці.
Читайте також: Причини схуднення Apple
Більше цікавить зелені яблука? Рекомендуємо регулярно вживати фрукти разом зі шкіркою. Якщо у вас є інші питання щодо цього фрукта, ви можете задати дієтологу через додаток . Через додаток ви можете зв’язатися з дієтологом у будь-який час і в будь-якому місці електронною поштою Чат , і Голос / Відеодзвінок .
