leftforwork.com

Джакарта – грип – це захворювання, з яким часто стикається кожен. Звичайно, коли ви застудилися, ваше тіло буде все більше потребувати повноцінного та збалансованого харчування, включаючи вітаміни та мінерали. Це пов’язано з тим, що організму потрібно багато енергії, щоб створити велику кількість імунних клітин, щоб відбити віруси, які потрапляють в організм.

Використання поживних речовин

Коли у вас застуда, це обов’язково вплине на ваш апетит. Тому вам потрібно стежити за тим, щоб ваше споживання поживних речовин і рідин організму підтримувалося, їжте частіше, але меншими порціями. Щоб підвищити енергію під час застуди, вам рекомендується їсти такі види їжі, які також можуть полегшити симптоми грипу, зокрема:

Нежирне молоко, яйця та м’ясо

Щоб позбутися від грипу, можна вживати молоко, яйця та нежирне м’ясо. Ці три типи їжі – це продукти, які містять білок і корисні для побудови та підтримки імунної системи. Крім того, джерела білка також можна отримати з горіхів і риби.

Морква

Морква також може бути відмінною їжею для полегшення застуди. Морква багата вітаміном В6 і корисна для підтримки загального стану здоров’я. Крім того, морква також містить багато клітковини і вітаміну А.

Курячий суп

Однією з перших продуктів, які допомагають позбутися від грипу, є теплий суп з курячого бульйону. Відомо, що ця їжа допомагає позбутися від грипу, оскільки входять до складу курячого супу.

йогурт

йогурт включаючи продукти, які можуть полегшити грип, оскільки вважається, що він здатний підвищити імунну систему завдяки вмісту в ньому пробіотиків. Крім того, вміст пробіотиків в йогурт здатний пригнічувати шкідливі бактерії і збільшувати ріст хороших бактерій.

Апельсин і лимон

Апельсини і лимони – фрукти, які мають багато вмісту флавоноїди які можуть допомогти підвищити імунну систему організму, що допоможе боротися з вірусом, що викликає грип.

Задовольнити потреби організму в рідині за допомогою води

На додаток до вживання продуктів, які можуть позбутися від грипу вище, вам також рекомендується споживати достатню кількість води, щоб підтримувати організм зволоженим. Крім питної води, ви можете пити чай з додаванням меду, щоб полегшити дискомфорт у горлі, а також полегшити застійне дихання.

Якщо у вас застуда, що супроводжується кашлем, болем і лихоманкою, бажано випити теплий напій з імбиру. Цей напій може стати рішенням, щоб полегшити його, оскільки відомо, що імбир здатний пригнічувати кілька вірусів, які атакують дихальні шляхи.

Коли у вас застуда, важливо також дати своєму організму можливість достатньо відпочити. Коли у вас застуда, ви повинні висипатися, принаймні, менше семи годин вночі.

Більшість людей вважають, що грип – це легке захворювання, яке не потребує огляду лікаря. Але було б краще, якщо ви обговорите свій стан зі своїм лікарем. Це важливо зробити, оскільки грип може збільшити ризик ускладнень, таких як пневмонія, бронхіт, інфекції пазух або, можливо, спровокувати астму.

Якщо ви страждаєте від застуди, яка не проходить, перший крок, який ви можете зробити, це уточнити у лікаря свій стан у заяві . тепер, співпрацює з різними лікарями загальної практики та експертами, яким довіряють і готові допомогти подолати всі проблеми зі здоров’ям, які ви відчуваєте.

сама як програма для здоров’я надає три варіанти спілкування з лікарями через меню Зверніться до лікаря тобто чат, голос, і відео дзвонити. Крім того, ви також можете придбати різноманітні медичні потреби, такі як вітаміни та ліки через меню Аптечна доставка який доставить ваше замовлення не більше ніж за годину. Якщо ви не хочете турбуватися про швидке лікування, може бути альтернативою. давай завантажити додаток в App Store і Google Play прямо зараз.

Читайте також: Напади грипу під час відпустки? Подолайте ці здорові продукти!