Пити каву перед сніданком, чи безпечно для здоров’я?

, Джакарта – кава є одним із найпопулярніших напоїв сьогодні. Кава також є одним з найбільш затребуваних напоїв після пробудження. Багато хто каже, що вживання в їжу може підвищити ентузіазм і мотивацію протягом дня. Однак чи знали ви, що вживати каву перед сніданком – шкідлива звичка? Ось обговорення.

Читайте також: Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте каву вранці

Кава, споживана незабаром після пробудження або на голодний шлунок, не є гарною ідеєю. Ця звичка може підвищити ризик різних проблем зі здоров’ям. Для цього не завадить ознайомитися з відгуками і про те, як правильно вживати каву, щоб уникнути різних проблем зі здоров’ям.

Причини уникати кави перед сніданком

Пити каву перед сніданком – не дуже хороша звичка, яку можна робити щодня. Ця звичка насправді небезпечна для здоров’я організму. Той, хто часто займається цією звичкою, може відчувати різні ризики проблем зі здоров’ям.

Кислотний рефлюкс, також відомий як ГЕРХ, може виникнути, коли ви п’єте каву на голодний шлунок. Кава може стимулювати організм виробляти шлункову кислоту при вживанні, особливо на голодний шлунок.

Крім того, вміст кофеїну в каві також може зробити нижній відділ стравоходу слабким. Цей стан може підвищити ризик симптомів ГЕРХ, таких як нудота, легке насичення, часта відрижка, печія або спека в грудях, утруднення ковтання.

Якщо ви відчуваєте стресовий стан, вам слід уникати вживання занадто великої кількості кави, особливо вранці. Запуск Web MD Вміст кофеїну в каві дуже сприйнятливий до виникнення станів від тривоги до біполярного розладу.

Вживання кави перед сніданком також підвищує ризик зневоднення людини. Це пояснюється тим, що вміст кофеїну в каві може призвести до збільшення частоти сечовипускання. Існує кілька симптомів зневоднення, на які потрібно звернути увагу, наприклад, втрата еластичності шкіри, темна сеча, дуже сильний запах сечі, запаморочення, сонливість і прискорене серцебиття.

Читайте також: Чи є якісь негативні наслідки вживання надмірної кількості кави?

Напої, які можуть замінити каву

Щоб уникнути різних наслідків, які ви можете відчути в результаті вживання кави перед сніданком, немає нічого поганого в тому, щоб замінити каву кількома іншими альтернативними напоями, такими як:

1.Настояна вода

Якщо ви належите до тих людей, яким дуже важко пити воду після пробудження, настояної води може бути варіантом. Настояна вода це вода, змішана з фруктами, такими як полуниця, лимони, листя м'яти, до огірків. Приготуйте цю водну суміш на ніч і поставте її в холодильник. Коли ви прокинетеся, ви можете вживати цей напій. Отриманий свіжий смак може зробити вас здоровішими і свіжими вранці.

2. Фруктовий сік

Фруктові соки, які містять воду і клітковину, дуже корисні для вживання вранці. Крім того, вживання соку вранці може замінити рідину, втрачену організмом вночі, тому ви уникнете зневоднення.

3.Теплий імбир

Імбир є однією з рослин, що містять вітамін С. Споживання теплої імбирної води вранці також може допомогти вам знизити рівень стресу в організмі.

4.Молоко

Як коров’яче, так і соєве молоко – це види молока, які вважаються достатньо корисними для вживання вранці. Регулярне споживання молока щодня може допомогти вам зберегти здоров’я кісток і уникнути передчасного старіння.

Читайте також: Випитий кави може потрапити в швидку допомогу, це точна доза

Це деякі альтернативи ранковій каві. Не соромтеся використовувати додаток і зверніться безпосередньо до лікаря, якщо у вас є скарги на здоров’я, пов’язані з розладами травлення або ГЕРХ. Обидва ці захворювання, безумовно, потрібно лікувати належним чином, щоб не погіршити здоров’я. Давай, завантажити через App Store та Google Play, прямо зараз!

Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Користь для здоров’я та ризики вживання кави.
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. Coffee vs. Чай від ГЕРХ.
WebMD. Доступ 2020. Кава.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found