Обережно, нестача питної води може спричинити розлади нирок

, Джакарта – Згідно з даними про стан здоров’я, опублікованими Національний фонд нирок , згадав, що споживання води дуже важливо, щоб допомогти крові переносити важливі поживні речовини та циркулювати в нирках.

Коли ви зневоднені, ваша кровоносна система блокується. Легке зневоднення може викликати відчуття втоми, тоді як сильне зневоднення може призвести до пошкодження нирок. Споживання води дуже важливе, особливо для тих із вас, хто працює і займається спортом. Більше інформації про зневоднення та споживання води читайте нижче!

Наслідки зневоднення

Зневоднення може призвести до накопичення відходів і кислоти в організмі і закупорити нирки м’язовим білком (міоглобіном). Все це може пошкодити нирки. Зневоднення також може сприяти утворенню каменів у нирках та інфекцій сечовивідних шляхів, які призводять до пошкодження нирок, якщо їх не лікувати швидко.

За кольором сечі можна помітити ознаки зневоднення. Якщо він темно-жовтий, це означає, що вам потрібно більше води. Однак, якщо вона дуже темна, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи змінює щось на кшталт певного препарату колір вашої сечі, чи ви зневоднені.

Читайте також: Гіпертонія може викликати хронічну ниркову недостатність

Насправді немає чіткого правила щодо кількості води, яку повинен пити кожна людина. Усі ми маємо різні потреби у воді залежно від віку, клімату, інтенсивності фізичних навантажень, а також від обставин вагітності, годування груддю та деяких захворювань.

Якщо у вас ниркова недостатність або низька функція нирок, вам може знадобитися обмежити споживання рідини. Потрібна рекомендація медичного фахівця з цього приводу, звертайтеся безпосередньо за адресою . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться запропонувати найкраще рішення для батьків. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря батьки можуть вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.

Важливість підтримки здоров’я нирок

Підтримувати здоров’я нирок означає пити необхідну для вас кількість води. Існує поширена помилка, що люди повинні випивати вісім склянок води на день, не враховуючи їх потреби.

Раніше зазначалося, що необхідна кількість води залежить від відмінностей у віці, кліматі, інтенсивності фізичних навантажень, а також від стану вагітності, годування груддю та захворювання. Ось деяка інформація про рекомендації та важливість споживання достатньої кількості води для підтримки здоров’я нирок.

  1. Інститут медицини рекомендує чоловікам споживати 13 склянок води, а жінкам – 9 склянок.

  2. Це число має бути менше, якщо виявиться, що у вас ниркова недостатність (термінальна стадія захворювання нирок). При нирковій недостатності люди не можуть виводити достатню кількість води, навіть не виділяє її взагалі. Для тих, хто проходить лікування діалізом, вода має бути суворо обмежена.

  3. Бути мудрим у споживанні води також означає пити достатню кількість води або інших корисних напоїв. Інші корисні напої, такі як несолодкі соки або молоко з низьким вмістом жиру, щоб втамувати спрагу і зберегти сечу жовтою або безбарвною.

Читайте також: Виявляється, це користь голодування для людей з гіпертонією

  1. Коли сеча темно-жовта, це свідчить про те, що ви зневоднені. Щоб впоратися з ним, потрібно випити не менше 1,5 води.

  2. Вживання достатньої кількості води може допомогти розчинити антибіотики, які використовуються для лікування інфекцій сечовивідних шляхів. Вживання достатньої кількості води також сприяє виробленню більше сечі, що допомагає усунути бактерії, що викликають інфекції.

Довідка:

Національний фонд нирок. Доступ у 2020 році. Чи може зневоднення вплинути на ваші нирки?
Національний фонд нирок. Доступ до 2020. 6 порад, як бути «розумним з водою» для здорових нирок.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found