leftforwork.com

Джакарта – Камені в нирках виникають, коли в нирках накопичуються тверді мінерали. Це порушення здоров’я викликає нестерпний біль при проходженні через сечовивідні шляхи. Немає точного способу запобігти утворенню каменів у нирках, але комбінація дієти та зміни способу життя, а також деякі ліки можуть допомогти знизити ризик розвитку каменів у нирках.

Незважаючи на це, ви можете спробувати деякі природні способи запобігти утворенню каменів у нирках:

• Зверніть увагу на споживання рідини

Вживання достатньої кількості води – найкращий спосіб запобігти утворенню каменів у нирках. Якщо ви п’єте менше, у вас буде менше сечі. Це означає, що ваша сеча більш концентрована і менш схильна розчиняти солі сечі, які можуть викликати утворення каменів у нирках.

Вживання лимонаду та апельсинового соку – хороший вибір. Обидва багаті цитратом, який запобігає утворенню каменів у нирках. Не забувайте випивати щонайменше 8 склянок щодня або кількість, достатню для виділення двох літрів сечі. Якщо ви багато тренуєтесь, потієте або маєте в анамнезі цистинові камені, вам може знадобитися додаткова рідина.

Читайте також: Це різниця між каменями в жовчному міхурі та каменями в нирках

• Вживання продуктів, багатих кальцієм

Найпоширенішим типом каменів у нирках є оксалатні камені, тому багато хто вважає, що продукти, багаті кальцієм, слід обмежити. Насправді дієта з низьким вмістом кальцію підвищує ризик утворення каменів у нирках і остеопорозу.

Незважаючи на це, уникайте прийому добавок кальцію, оскільки це викликає утворення каменів у нирках. Такі продукти, як молоко з низьким вмістом жиру, нежирний сир і нежирний йогурт, є хорошим вибором.

• Зменшити споживання солі

Ви можете запобігти утворенню каменів у нирках, споживаючи менше солі. Це пояснюється тим, що надлишок солі в сечі перешкоджає реабсорбції кальцію з сечі в кров. Це призводить до збільшення вмісту кальцію в сечі, що призводить до утворення каменів у нирках.

Споживання меншої кількості солі сприяє зниженню рівня кальцію в сечі. Чим менше кальцію в сечі, тим нижче ризик розвитку каменів у нирках. Є також продукти, які містять багато солі, це оброблені продукти, консервовані супи, приправлене м’ясо та продукти, що містять консерванти.

Читайте також: 5 причин утворення каменів у нирках, яких слід уникати

• Обмежте споживання тваринного білка

Вживання занадто великої кількості тваринного білка, такого як червоне м’ясо, птиця, яйця та морепродукти, підвищує рівень сечової кислоти і викликає утворення каменів у нирках. Дієта з високим вмістом білка знижує рівень цитрату, хімічної речовини в сечі, яка допомагає запобігти утворенню каменів.

Якщо ви схильні до утворення каменів у нирках, обмежте щоденне споживання м’яса, щоб запобігти цьому. Мало того, обмеження споживання тваринного білка також корисно для серця.

• Уникайте продуктів, що викликають сечокам’яну хворобу

Буряк, шоколад, шпинат, чай і більшість горіхів багаті оксалатом. Тим часом кола містить велику кількість фосфатів, і обидва ці інгредієнти значною мірою сприяють утворенню каменів у нирках. У деяких людей певні продукти та напої не викликають утворення каменів у нирках, якщо їх не вживати у великих кількостях.

Читайте також: Утруднене сечовипускання, остерігайтеся каменів у нирках

Наприклад, чоловіки, які приймають високі дози вітаміну С у формі добавок, мають дещо вищий ризик утворення каменів у нирках. Це відбувається тому, що організм перетворює вітамін С в оксалат.

Це були кілька простих порад, які ви можете спробувати запобігти утворенню каменів у нирках. Ви також можете безпосередньо запитати лікаря про цей розлад здоров’я без необхідності зустрічатися віч-на-віч. Як це зробити з завантажити додаток . Давай, користуйся додатком негайно!