Ось 5 переваг серфінгу для психічного здоров’я
«Більшість людей вважають серфінг лише хобі. Насправді, серфінг може бути більше, ніж просто фізична активність. Цей вид спорту, як виявляється, може забезпечити емоційне благополуччя, знаєте. Серфінг може викликати відчуття задоволення, що, звичайно, впливає на психічне здоров’я. Крім того, терапію серфінгом можна поєднувати з іншими методами лікування, наприклад, розмовною терапією, щоб зробити її більш ефективною».
, Джакарта – Коли ви відчуваєте фізичне нездужання, ви можете прийняти ліки, щоб трохи полегшити симптоми. Коли ви психічно хворі, ви також можете поговорити з кимось про те, що ви переживаєте. Однак іноді це працює, а іноді ні. Насправді, заняття, яке вам подобається, іноді може покращити психічні та фізичні симптоми, знаєте!
Причина в тому, що певні види діяльності можуть приносити задоволення, яке автоматично впливає на роботу мозку. Серфінг Наприклад, виявляється, що серфінг можна використовувати як терапію і, як було доведено, позитивно впливає на психічне здоров’я.
Читайте також: Причини хороших вправ для підтримки психічного здоров’я
Переваги серфінгу для психічного здоров’я
Більшість людей вважають серфінг своїм хобі. Незважаючи на, серфінг може бути більше, ніж просто фізична активність. Цей вид спорту, як виявляється, може забезпечити емоційне благополуччя, знаєте. згідно з Міжнародна організація серфінготерапії, Серфінгова терапія – це форма лікування психічного здоров’я, яка поєднує терапевтичні елементи океану з пригодами серфінгу, щоб впливати на фізичне та психічне самопочуття.
Запуск зі сторінки Міжнародна організація серфінготерапії, Ось деякі з переваг серфінгу, які ви можете отримати:
1. Поліпшити настрій
Терапія серфінгом є відносно новою формою лікування психічного здоров’я, але було проведено кілька досліджень, які підтверджують її ефективність. Дослідження, яке порівнювало терапію серфінгом з терапією альпінізму, показало, що терапія серфінгом була особливо корисною для тих, хто Великий депресивний розлад (MDD). За статистикою, люди, які займаються серфінгом, рідше виявляють симптоми тривоги та депресії, ніж люди, які не займаються серфінгом.
2. Зменшити тривожність
Під час заняття серфінгом ви обов'язково уявляєте, як вода або хвилі б'ються на пляж. Зосередженість, яку вимагає серфінг, може бути терапевтичною, тому що вона змушує вас бути присутнім і брати участь у тому, що ви робите. Сенсорні елементи, такі як запах океану, шум хвиль, легкий бриз і морська вода, можуть мати заспокійливу дію, тим самим зменшуючи почуття тривоги.
Читайте також: 5 видів фізичних вправ, які корисні для психічного здоров'я
3. Травми та посттравматичні стресові розлади
Серф-терапія може бути планом лікування для людей, які страждають на посттравматичний стресовий стрес. Люди, які живуть з посттравматичним стресовим розладом, часто стикаються з такими проблемами, як безсоння, паніка або занепокоєння, а також почуття депресії. Дослідження показують, що терапія серфінгом особливо корисна для людей з ПТСР у поєднанні з іншими формами лікування травми, такими як інформаційна терапія травми або EMDR.
4. Викликає щасливі почуття
Один із найкращих способів підтримувати психічне здоров’я — займатися чимось веселим, де вам не доведеться боротися зі стресом, пов’язаним із щоденними обов’язками. Фізична активність, така як серфінг, може покращити настрій, покращити здоров’я серця та полегшити життєві стресові фактори.
5. Допомога Інша терапія
Серфінгова терапія також може бути проведена для максимального зцілення психічних проблем, з якими стикаються. Ця терапія може допомогти розмовній терапії працювати більш ефективно.
Читайте також: Спортивна залежність, це вплив на психічне здоров'я
Якщо ви відчуваєте, що у вас проблеми з психічним здоров’ям, не соромтеся звертатися до лікаря через додаток . Не потрібно турбуватися до лікарні, ви можете говорити про свої проблеми з лікарями чи психіатрами, коли і де завгодно. Дуже легко і практично, чи не так? Завантажитидодаток прямо зараз!
