Кешью можуть викликати подагру, правда?
, Джакарта - Споживання певної їжі тісно пов'язане з рецидивом подагри. Чому так? Це пов’язано з тим, що пуринові сполуки, незалежно від того, чи виробляються вони в організмі, чи з їжі з високим вмістом пурину, можуть підвищити рівень сечової кислоти.
Застосування здорової дієти через модифікацію їжі може запобігти подагрі. Звичайно, для тих із вас, хто страждає подагрою, ви всі турбуєтесь про вибір їжі. Ці занепокоєння включають, чи можуть кешью викликати подагру? Відповідь – ні. У кешью міститься менше 50 мг пуринів на 100 грамів, тому кешью входять до категорії безпечних при споживанні в помірних кількостях.
Які продукти з високим вмістом пуринів
Якщо кешью не містить високих пуринів, то які продукти з високим вмістом пуринів і яких слід остерігатися? Продукти з високим вмістом пуринів: алкогольні напої (всі види), деякі риби, морепродукти та молюски, включаючи анчоуси, сардини, оселедець , мідії, риба тріска , гребінці , форель , і пікша. Деякі види м’яса, наприклад, бекон, індичка, телятина , оленина , і такі органи, як печінка.
Читайте також: Це головна причина подагри, яку часто ігнорують
У той час як типи продуктів, які містять пурини в помірних кількостях, це м’ясо, наприклад, яловичина, курка, качка, свинина та шинка, молюски, краби, омари, устриці та креветки. Подагра - це хвороблива форма артриту, яка виникає, коли накопичується занадто багато сечової кислоти і утворює кристали в суглобах.
Читайте також: Застосування здорового способу життя для профілактики вовчакового нефриту
Майте на увазі, що хоча те, що ви їсте, може вплинути на кількість сечової кислоти, яку виробляє ваш організм, ефект незначний у порівнянні з ліками. Не існує конкретного плану харчування, який міг би повністю запобігти спалахам подагри, але хороша дієта при подагрі допоможе вам:
1. Досягнення здорової ваги.
2. Мати хороші харчові звички.
3. Обмежте продукти, що містять пурини.
4. Додайте продукти, які можуть допомогти контролювати рівень сечової кислоти.
Здорова дієта для людей з подагрою
Якщо ви вже знаєте, що у вас є схильність до подагри, відтепер краще вибирати продукти з низьким вмістом пуринів. Нижче наведені види продуктів з низьким вмістом пуринів, які рекомендовані до вживання, а саме:
Читайте також: Різні види горіхів корисні для здоров’я
1. Нежирні та немолочні продукти, такі як йогурт і знежирене молоко.
2. Свіжі фрукти та овочі.
3. Горіхи, арахісове масло і насіння.
4. Жири та олії.
5. Картопля, рис, хліб і макарони.
6. Яйця (за смаком).
7. Таке м’ясо, як риба, курка та червоне м’ясо в помірних кількостях (приблизно від 4 до 6 унцій на день).
8. Овочі, ви можете подумати, що шпинат і спаржа мають високий вміст пуринів, але дослідження показують, що ці овочі не підвищують ризик нападів подагри.
Потрібна рекомендація медичного працівника, щоб надати рекомендації щодо дієти для людей з подагрою? Просто запитайте безпосередньо до . Ви можете задати будь-які проблеми зі здоров’ям і найкращі лікарі у своїх галузях нададуть рішення. Цього достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви навіть можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
