Зберігайте сечову кислоту в нормі, споживаючи ці 6 продуктів
«Як знизити або контролювати рівень сечової кислоти, необов’язково вживати ліки. Тому що існує кілька продуктів, які, як вважають, використовуються для зниження рівня сечової кислоти в організмі. Наприклад, продукти, багаті вітамінами С, Е та антиоксидантами».
, Джакарта – Чи знаєте ви, що люди з подагрою не можуть просто їсти? Причина в тому, що є продукти, які, як вважають, викликають подагру, особливо продукти, які містять багато пуринів. Наприклад, такі як шпинатні субпродукти або якісь різні морепродукти.
Хороша новина, є також деякі продукти, які можна використовувати для підтримки нормального рівня сечової кислоти. Насправді, ці продукти також можуть знизити рівень сечової кислоти в організмі.
Хочете знати, які продукти можуть підтримувати стабільний рівень сечової кислоти? Ось повний огляд.
Читайте також: Це нормальна межа рівня сечової кислоти для чоловіків
1. Фрукти
Фрукти є корисною їжею, яку вживають люди з подагрою. Хворим рекомендується вживати фрукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, ківі, вишні, лимони та помідори.
Згідно з дослідженнями, вітамін С може допомогти знизити рівень сечової кислоти в організмі, розщеплюючи сечову кислоту та виводячи її із сечею.
Крім того, поживний вміст яблук і ягід також корисний для людей з подагрою. Ягоди, такі як полуниця і чорниці має протизапальні властивості, які здатні контролювати запалення (запалення) в суглобах.
Тим часом яблука містять яблучна кислота які можуть допомогти нейтралізувати сечову кислоту. Цікаво, що яблука також можуть зменшити біль, що виникає при загостренні подагри.
2. Зелений чай
Зелений чай також корисний для тих, хто страждає подагрою. Згідно з дослідженнями, вмістом антиоксидантів названо катехіни Зелений чай може пригнічувати вироблення сечової кислоти в організмі. Цікаво, що зелений чай також може видаляти кристали сечової кислоти і викидати камені в нирках.
Читайте також: Правильний спосіб запобігти рецидиву подагри
3. Боби Пінто і Куачі
Горіхи, такі як пінто і куачі, також можна використовувати для зниження рівня сечової кислоти. Квасоля Пінто містить багато фолієвої кислоти, яка, як вважається, ефективна для зниження рівня сечової кислоти в організмі природним шляхом. Подібно до куаці або насіння соняшнику, ці продукти також багаті фолієвою кислотою.
Важливо підкреслити, що горіхи, які безпечні для вживання в їжу людям з подагрою, - це тільки боби пінто і куачі. Тому що інші горіхи насправді можуть викликати підвищення рівня сечової кислоти.
4. Оливкова олія
Оливкова олія також має перевагу знижувати рівень сечової кислоти. Ця олія містить вітамін Е та антиоксиданти, які можуть зменшити запалення. Крім того, вітамін Е також відіграє важливу роль у контролі рівня сечової кислоти.
5. Лосось
Лосось також можна використовувати для зниження рівня сечової кислоти в організмі. Згідно з дослідженнями, омега-3 в лососі можуть зменшити набряк і запалення. Цікаво, що види риби з низьким вмістом насичених жирних кислот, наприклад лосось, можуть знижувати рівень сечової кислоти і холестерину в організмі. Пам’ятайте, їжте лосося, а не інші види риби. Тому що деякі риби, як правило, містять досить високий вміст пуринів.
Читайте також: Гіпертонія Idap є природним високим ризиком для захворювання подагри
Хочете знати інші продукти, які корисні для людей з подагрою, або інші способи боротьби з подагрою? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток .
Ви також можете придбати препарати або вітаміни для лікування подагри через додаток тому не потрібно виходити з дому. Дуже практично, правда?
Довідка:
