Це зв’язок між порушеннями менструального циклу та звичками вживання кави
, Джакарта – Під час менструації жінкам зазвичай радять уникати вживання певних продуктів і напоїв, одним з яких є кава. Недарма кажуть, що вміст кофеїну в каві посилює симптоми, які виникають під час менструації, такі як біль у животі та судоми, втома та проблеми із тривогою.
Кажуть, що кофеїн, особливо при надмірному вживанні, впливає на загальний стан організму і посилює менструальні симптоми. Хоча немає багато досліджень, які підтверджують це, споживання напоїв з кофеїном, таких як кава, слід обмежити під час менструації. Вміст кофеїну в каві також може погіршити симптоми, такі як порушення сну та перепади настрою, або настрій під час менструації.
Читайте також: 5 продуктів, які можуть полегшити менструальний біль
Зниження ризику розладів менструального циклу
Існує багато типів порушень менструального циклу, які можуть виникнути, і є багато причин, які можуть їх викликати. Одним із тригерів дискомфорту під час менструації є споживана їжа або напої. Кава, чай, енергетичні напої та інші продукти, що містять кофеїн, – це ті групи, яким рекомендується обмежити споживання під час менструації.
Таким чином, споживання кофеїну може мати вплив на організм, одним з яких є кровообіг. Що ж, це називається може викликати у жінок дискомфорт і погіршити менструальні симптоми. Вживання кави також пов’язують із підвищеним ризиком аномального серцебиття, безсоння, втоми, тривоги та перепадів настрою.
Якщо це так, дні менструації, як правило, буде важче прожити. У рідкісних випадках кажуть, що надмірне споживання кофеїну також впливає на менструальний цикл. Також кажуть, що звичка споживати надмірну кількість кави може спричинити безладний менструальний цикл, навіть якщо він не триватиме кілька місяців протягом кількох місяців.
Крім уникання кави та напоїв з кофеїном, під час менструації також бажано обмежити вживання інших напоїв. Краще уникати напоїв, які містять багато алкоголю, газованої води та цукру. Не слід вживати напої, які містять штучні підсолоджувачі. Це пояснюється тим, що ці види напоїв можуть посилити менструальні болі.
Читайте також: Запаморочення під час менструації, слід знати про симптоми анемії
Напої з кофеїном та інші види шкідливих для здоров’я напоїв можуть викликати метеоризм, судоми та збільшити частоту сечовипускання. В результаті менструація відчуває дискомфорт і легше втомлюється. Ну а щоб місячні пройшли без проблем і не було порушень, рекомендується пити більше води або теплої води.
Вживання теплої води може допомогти розслабити м’язи, щоб у них не було судом. Цей прийом також може допомогти поліпшити приплив крові до шкіри. У жінок, які перебувають під час менструації, зазвичай спостерігається посилення обміну речовин. Це робить бажання їсти вищим. Однак слід звернути увагу на те, яку їжу вживають і не недбало.
Обмежте споживання солодкої їжі або продуктів, що містять багато солі. Насправді, ці види їжі також можуть погіршити симптоми менструальних болів або інших розладів. Розширте споживання більш здорових продуктів, таких як овочі та фрукти. Судоми або порушення менструального циклу можуть виникати через інші фактори, наприклад, більш серйозні проблеми зі здоров’ям.
Читайте також: Міф чи факт: через часті менструальні болі важко завагітніти?
Якщо менструальний біль не проходить, слід негайно звернутися до лікаря. Якщо сумніваєтеся, можете скористатися додатком поговорити з лікарем. Розкажіть про скарги, які ви відчуваєте, і отримайте найкращі поради щодо їх подолання від надійного лікаря. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
