Прості поради щодо збереження здоров’я під час вагітності в ранньому віці

Джакарта – Рання вагітність, або її часто називають ранньою вагітністю, є стресовим періодом для вагітних жінок. Причина в тому, що вагітність все ще відносно вразлива, тому про неї потрібно піклуватися якомога краще. Отже, який найкращий спосіб зберегти вагітність у молодому віці?

Читайте також: Що відбувається, коли вагітні жінки занадто довіряють міфам

Як зберегти здоров'я під час вагітності в молодому віці

1. Подолання скарг і фізичних змін

Поширені фізичні зміни, які відбуваються на ранніх термінах вагітності, — це блювота (симптоми ранкової нудоти), біль у грудях, часте сечовипускання, втома, запаморочення, труднощі з дефекацією та бажання з’їсти щось незвичайне (тяга). Вагітні матері також більш чутливі до певних запахів, таких як парфуми або сигаретний дим.

Для подолання симптомів ранкової нудоти вагітним жінкам рекомендується:

  • Частіше їжте невеликими порціями.

  • Пийте багато води, чергуючи з імбирними напоями.

  • Достатньо відпочивайте, щоб зменшити втому.

  • Обмежте смажену, гостру їжу та газовані напої, щоб запобігти запорам.

  • Уникайте занадто довгого стояння і не змінюйте положення раптово, щоб уникнути запаморочення.

  • Ляжте на лівий бік під час сну, щоб полегшити симптоми запаморочення.

2. Уникайте сигарет, алкогольних напоїв і обмежте кофеїн

Куріння під час вагітності підвищує ризик викидня, проблем з плацентою та передчасних пологів. Також уникайте вживання алкогольних напоїв на ранніх термінах вагітності, оскільки це може призвести до низької ваги при народженні (LBW), порушення росту та розвитку та гіперактивності. Обмежте споживання кофеїну, щоб зменшити ризик викидня або інших проблем з вагітністю.

Читайте також: Коли вагітним робити УЗД?

3. Контроль над емоціями

Крім фізичних змін, вагітність також викликає різкі емоційні зміни. Від позитивних емоцій (наприклад, відчуття щастя та збудження) до негативних (наприклад, тривога та неспокій). Емоційні зміни вразливі до виникнення через тривожність вагітних жінок щодо майбутніх ситуацій, таких як батьківські здібності та фінансові проблеми. Тоді що робити?

Матерям потрібно просто насолоджуватися процесом вагітності, пологів і в майбутньому виховання дітей. Не думайте занадто багато про речі, яких не сталося, краще добре підготуватися з партнером до зустрічі дитини. Якщо у вас різкі перепади настрою, не соромтеся поговорити зі своїм акушером або психологом.

4. Регулярно перевіряйтеся у лікаря

Принаймні, вагітним жінкам рекомендується регулярно проходити консультацію у лікаря. Частота відвідувань лікаря може бути більшою, якщо є підозра на проблеми з вагітністю (включаючи розвиток плода). Матерям рекомендується негайно звернутися до лікаря при появі таких симптомів:

  • Мажуть або сильна кровотеча супроводжується болем у животі.

  • Виділення Miss V з іншим кольором, запахом і викликають свербіж.

  • При сечовипусканні відчувається печіння або біль.

  • Надмірна нудота і блювота, що супроводжуються лихоманкою, блювотою з кров’ю, нерегулярним серцебиттям, втратою ваги, зневодненням і запамороченням.

Читайте також: Щоб не панікувати, знайте ці 5 міфів про вагітність

Це прості поради щодо збереження здоров’я під час вагітності. Якщо у вас є подібні скарги під час вагітності, не соромтеся звернутися до лікаря. Без черги породіллі можуть тут же записатися на прийом до акушера у вибрану лікарню. Матері також можуть задавати питання акушеру та відповідати на них, завантаживши програму.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found