3 типи лікування запаморочення, які можна проводити вдома
«Кожна людина з запамороченням відчує відчуття крутіння або відчуття, ніби він ось-ось впаде. Інтенсивність симптомів, що з’являються, різна, від легкої до важкої, і триває тривалий час. Якщо ви це відчуєте, безсумнівно, ваша діяльність буде порушена. Отже, які існують види терапії запаморочення, щоб його подолати?»
Джакарта – У зв’язку з розширенням PPKM Level 4 в 10 районах і містах за межами острова Ява-Балі до 4 жовтня 2021 року багато компаній все ще застосовують WFH для своїх співробітників. Не рідко з’являється нудьга, втома і навіть стрес.
Що ж, сильний стрес, пережитий і не впораний з правильними кроками, може спровокувати інші проблеми зі здоров’ям, такі як запаморочення. Якщо це так, замість зосередження робота застрягне, тому що розуму важко зосередитися. Якщо запаморочення виникає під час WFH, ось 3 типи терапії для його подолання:
Читайте також: Часті мігрень і запаморочення, небезпека раку мозку?
1. Маневр Еплі
Першою терапією запаморочення є маневр Еплі, який виконується, якщо джерело болю виходить з лівого боку голови. Якщо запаморочення йде з правого боку голови, зробіть рух у протилежному напрямку. Це робиться:
- Сядьте на край ліжка і поверніть голову на 45 градусів вліво.
- Ляжте з тим же положенням голови, затримайтеся на 30 секунд. Покладіть подушку на плечі, а не на голову.
- Поверніть голову на 90 градусів вправо, не піднімаючи її. Утримуйте 30 секунд.
- Поверніть голову і тіло вправо, поки не побачите підлогу. Утримуйте 30 секунд.
- Потім посидьте кілька хвилин, не вставайте відразу з ліжка.
2. Маневр Семонта
Наступним рухом лікування запаморочення є маневр Семонта. Рух здійснюється, якщо джерело болю виходить з лівого боку голови. Якщо запаморочення йде з правого боку голови, зробіть рух у протилежному напрямку. Це робиться:
- Сядьте на край ліжка і поверніть голову на 45 градусів вправо.
- Тримайте голову в положенні, потім швидко ляжте на лівий бік. Утримуйте положення на 30 секунд.
- Потім посидьте кілька хвилин, не вставайте відразу з ліжка.
Читайте також: Чи правда, що люди з цукровим діабетом схильні до запаморочення?
3. Напівсальто або маневр Фостера
Останнім рухом для лікування запаморочення є маневр «Напівсальто» або «Фостера». Це робиться:
- Станьте на коліна і подивіться на стелю кілька секунд.
- Нахиляйтеся, поки ваша голова не торкнеться підлоги. Опустіть підборіддя до грудей. Утримуйте положення на 30 секунд.
- Поверніть голову на бік, у вас виникне запаморочення. Утримуйте положення на 30 секунд.
- Швидко підніміть голову, поки вона не буде на одній лінії зі спиною. Утримуйте положення на 30 секунд.
- Підніміть голову прямо, потім повільно встаньте.
Читайте також: Розрізняють запаморочення Вертиго та Низька кров
Це деякі методи лікування запаморочення, які можна проводити самостійно вдома. Якщо у вас виникли проблеми з цим, обговоріть це з лікарем у заявці . Якщо у вас ще немає програми, поспішайте завантажити її очі.