leftforwork.com

, Джакарта – Часто людина відчуває себе щасливою і задоволеною, коли сильно потіє під час тренування. Через рясний піт, калорії були спалені дуже багато. Насправді, пітливість не має нічого спільного зі спалюванням жиру.

Потрібно знати, що потовиділення – це процес охолодження, який здійснюється організмом для підтримки оптимальної температури тіла. Під час тренування температура вашого тіла підвищується, що змушує ваше тіло більше потіти. Ось чому пітливість не є ідеальним критерієм для визначення інтенсивності вправ, які ви виконували.

Під час вправ, коли м’язи нагріваються від навантаження, тіло буде мати тенденцію потіти. Однак кількість поту, що виділяється, не має ніякого відношення до того, скільки жиру спалюється. Це також не показник того, наскільки ефективною була вправа.

Читайте також: 9 азіатських ігор, види спорту, які можна наслідувати вдома

Дослідження, проведене в Міжнародному Осаці та Університеті Кобе в Японії, виявило цей факт. Кажуть, що чоловіки за звичайних умов, вони ж не займаються спортом, можуть потіти так само, як і жінки, які займаються спортом.

Насправді, за словами Дженні Скотт, академічного радника Національної академії спортивної медицини, стверджує, що чим краще ваше тіло, тим менше ви будете потіти під час тренування. «Ваше тіло пристосувалося до тієї частини вправ, яку ви зазвичай робите щодня. Потрібні додаткові порції, щоб тіло стало гарячим і спітнілим», – сказала Дженні.

Причини пітливості під час фізичних навантажень

Кожен виділяє піт у різних кількостях. Наприклад, у жінок більше потових залоз, ніж у чоловіків, але потові залози у чоловіків, як правило, більш активні. Це означає, що чоловіки, природно, потіють швидше і більше, ніж жінки, хоча кількість активованих потових залоз однакова, а інтенсивність температури та фізичної активності однакові.

Люди, які мають форму, зазвичай потіють швидше під час фізичних вправ. Це пояснюється тим, що температура їх тіла нижча, ніж у менш активних людей. Люди, які рідко займаються фізичними вправами або ніколи раніше не займалися спортом, частіше потіють під час фізичної активності, тому що їх тіло швидше нагрівається.

Те ж саме стосується людей із зайвою вагою. Як правило, він виділяє більше поту, ніж той, хто має нормальну вагу. Оскільки жир діє як теплопровідник (ізолятор), який підвищує температуру тіла. Крім того, молоді люди потіють більше, ніж люди похилого віку.

Читайте також : 7 порад, щоб ви не задихалися під час бігу

На інші фактори, які викликають багато поту під час тренування, також впливають кілька речей поза організмом. Наприклад, носіння синтетичного одягу під час тренування затримає тепло в тілі, від удару вам стане жарко і швидше потіє.

Пісня Як спалювати жир?

Люди, які регулярно займаються спортом і ведуть здоровий спосіб життя, як правило, потіють більше, ніж ті, хто цього не робить. Тому люди, які часто займаються спортом, як правило, мають ідеальну вагу тіла. Тому що багаторазове спалювання калорій призведе до втрати ваги, хоча не усуває жир.

Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя, споживаючи збалансовану поживну їжу та уникаючи насичених жирів, чи не так? Якщо у вас є запитання щодо фізичних вправ, пітливості або здорового харчування, не соромтеся звертатися до лікаря за адресою . Ви можете запитати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play зараз, так!

Читайте також: Тест на адреналін під час тренування, водний мотоцикл може бути варіантом