Ефективне схуднення, спробуйте військову дієту

Джакарта – всі види дієт мають одну і ту ж кінцеву мету, яка полягає в схудненні. Однак способи різні, і деякі види дієт вважаються екстремальними. Як і військова дієта, про яку кажуть, що всього за місяць можна схуднути до 15 кілограмів. Однак чи безпечна ця дієта?

Власне, військова дієта або військова дієта використовує концепцію низькокалорійної і вуглеводної дієти, яка дозволяє організму схуднути до 5 кілограмів за один тиждень. Ця дієта передбачає сувору дієту протягом 3 днів і відпустку протягом наступних 4 днів. Цей цикл, який проводиться щотижня або тижня, буде повторюватися, поки ви не отримаєте бажану вагу.

Чи правда, що військова дієта безпечна для життя?

Цей тип низькокалорійної дієти змушує організм перебувати в режимі голоду, оскільки отримує лише невелику кількість їжі. Цей стан змушує організм заощаджувати більше енергії, зменшуючи кількість калорій, які необхідно спалювати. Насправді, це природний механізм у вашому тілі, який запобігає голоду.

Читайте також: Меню здорового харчування для швидкого схуднення

Сам режим голоду може виникнути, коли організм не отримує достатньої кількості калорій протягом тривалого періоду часу. Цей режим змусить тіло використовувати енергію, яка надходить від м’язів, тим самим зменшуючи м’язову масу та вагу води. Це призведе до уповільнення обміну речовин в організмі.

Як правило, низькокалорійна дієта змусить вас знову набрати вагу, коли ви знову почнете їсти як зазвичай. Незважаючи на це, військова дієта також вважається здатною спалювати жирові запаси в організмі. Також потрібно знати, що схуднення у кожної людини неоднакове. Це залежить від вашого віку, статі, стану здоров’я та ваги перед тим, як сісти на дієту.

Хоча це виглядає легко, насправді військова дієта є екстремальним типом дієти. Звичайно, така дієта не завжди безпечна для всіх. Тому перед тим, як сісти на цю дієту, вам також слід запитати у дієтолога. Просто використовуйте додаток , тому що тепер простіше запитувати та відповідати з лікарем через додаток .

Читайте також: Правильна дієта для зайнятих

Якщо раніше ви споживали від 2000 до 2500 калорій на день, значно обмежити споживання їжі буде важко. В результаті ви будете відчувати легку стомлюваність, дратівливість, важко зосередитися і зосередитися, лінуватися виконувати діяльність через брак енергії.

Сумнівний вибір страв у меню

Прийом їжі протягом 3 днів на військовій дієті отримували з консервованого тунця та ковбаси, яка є різновидом обробленої їжі. На жаль, ці оброблені продукти вже давно пов’язані з ризиком раку. Мало того, вживання морозива під час дієти, щоб не відчувати голоду, також вважається невірним вибором у меню.

На жаль, ці люди, які дотримуються дієти, вважають, що поєднання вищезгаданого меню може допомогти прискорити обмін речовин в організмі. Насправді це не так. І навпаки, метаболізм організму сповільниться через прийом їжі, яка не відповідає потребам організму. Не кажучи вже про рекомендацію, що ця дієта не вимагає від вас фізичних навантажень і достатньо обмежити надходження їжі в організм.

Читайте також: 6 простих способів схуднути, крім дієти та фізичних вправ

Ви повинні знати, що дотримання суворої і досить екстремальної дієти має негативні наслідки. Метод флеш-дієти може змусити вас втратити і набрати вагу, що впливає на ослаблення імунної системи організму. Мало того, екстремальні дієти також можуть призвести до нестабільної швидкості обміну речовин в організмі, щоб збільшити ризик інших проблем зі здоров’ям, включаючи проблеми з серцем.



Довідка:
WebMD. Доступ 2020. The Military Diet.
Живий міцний. Доступ 2020. Військові дієти: армійська дієта.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found