Що робить вас товстішими: локшина швидкого приготування чи рис?

Джакарта – Окрім чудового смаку, локшина швидкого приготування та рис також насичують. Тому не дивно, що більшість індонезійців люблять їсти локшину швидкого приготування або рис. Однак чи є між ними здоровіше? Чи товстіють локшина швидкого приготування або рис? Дізнайся тут відповідь, давай. (Читайте також: Білий рис викликає звикання, як ви можете? )

І локшина швидкого приготування, і рис містять вуглеводи, необхідні організму. Тому що, коли ви їсте локшину швидкого приготування або рис, організм розщепить вуглеводи на цукор, який потім буде використовуватися як основна енергія організму. Без вуглеводів організм буде відчувати слабкість. Тому кожен день рекомендується включати в щоденне меню вуглеводи, яких дорівнює тарілки їжі. Це відповідає рекомендаціям, наданим Міністерством охорони здоров’я Республіки Індонезія через Рекомендації щодо збалансованого харчування (PGS). Щоб бути більш різноманітним, ви можете отримати споживання вуглеводів, вживаючи вермішель, макарони, картоплю, маніоку, таро, борошно саго та солодку картоплю.

Локшина швидкого приготування або рис, які жирніють?

Як правило, людина набирає вагу через надмірне споживання калорій. Калорії - це кількість енергії в їжі. Загалом джерело калорій у їжі поділяється на три групи, а саме вуглеводи, білки та жири. Ну, оскільки рис і локшина швидкого приготування містять вуглеводи, вони також є джерелом калорій. Отже, скільки калорій у локшині швидкого приготування та рисі?

Якщо порівняти, то калорії в локшині швидкого приготування та рисі з однаковою вагою (100 грам) становлять 346 кілокалорій (локшина швидкого приготування) і 175 кілокалорій (рис). Це означає, що між цими двома локшина швидкого приготування містить більше калорій. Таким чином, споживання локшини швидкого приготування з більшою ймовірністю призведе до збільшення ваги, ніж споживання рису. Отже, спробуйте уявити, скільки калорій ви отримаєте, з’ївши локшину швидкого приготування з додаванням яєць, ковбаси, сиру та солонини. Ваше споживання калорій, безумовно, подвоїться і перевищить рекомендоване добове споживання, яке становить 1900-2125 кілокалорій для жінок і 2100-2325 кілокалорій для чоловіків. Рекомендація скоригована до таблиці показників адекватності харчування для жінок і чоловіків у віці 16-64 років за 2013 рік.

(Читайте також: Чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування? )

Чи можна їсти локшину швидкого приготування з рисом?

Скажіть чесно, ви коли-небудь їли локшину швидкого приготування з рисом? Якщо коли-небудь або навіть часто, цю звичку слід зменшити, так. Тому що, незважаючи на ситність, вживання локшини швидкого приготування та рису одночасно може швидко підвищити рівень цукру в крові. Вживання рису з локшиною швидкого приготування також може призвести до нестачі в організмі інших необхідних йому поживних речовин, таких як мінерали, білок, вітаміни та жир.

Щоб ваше здоров’я не спало, потрібно регулярно контролювати рівень холестерину, цукру в крові та інші. Оскільки без належного контролю високий рівень холестерину та цукру в крові може вплинути на ваше здоров’я. Хороша новина полягає в тому, що тепер ви можете перевірити здоров’я вдома. Вам просто потрібно завантажити додаток в App Store і Google Play, а потім перейдіть до функцій Сервісна лабораторія щоб вибрати потрібний тип чека. Після цього ви можете визначити дату і місце обстеження, після чого працівники лабораторії приїдуть до вас у призначений час. Отже, давайте використаємо його негайно як «друг» вашого здорового життя. (Читайте також: 6 продуктів, які можна замінити рисом під час дієти )


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found