Групи людей, яким слід уникати дієти Майонез

, Джакарта - Дієта з майонезом - дієта, яка вже давно популярна. Завдяки цій дієті виник кейтеринговий бізнес, який спеціалізується на постачанні харчових меню для тих, хто дотримується дієти з майонезом. Дієта майонезу здійснюється шляхом обмеження споживання вуглеводів і солі.

Якщо ви сидите на цій дієті, то ви повинні дотримуватися правил і обмежень протягом 13 днів, щоб отримати бажану мету. Тому що, виконуючи цю дієту, ви можете схуднути до 7 кг за 13-денний цикл дієти з майонезом. Також будьте готові не чіпати рис і вживати несолону їжу під час дієти. Тоді чи всі можуть сісти на цю дієту?

Читайте також: Нижче наведено поради, як дотримуватися послідовності під час дієти

Людям з певними захворюваннями слід уникати дієти Майонез

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує дорослим споживати не більше 2300 мг солі на день, особливо людям у групі зросту, літнім людям.

Дієтичний майонез, який здійснюється шляхом зменшення кількості солі, може знизити кров’яний тиск у людей із високим вмістом солі. З іншого боку, дієта з високим вмістом солі може підвищити ризик раку шлунка. Тим часом суперечливі докази інших переваг роблять дієтичний майонез не підходить для всіх.

Пам’ятайте, що дієтичний майонез може зробити вас втомленими, голодними та слабкими. Часто після утримання від їжі люди, які сидять на дієті з майонезу, в кінцевому підсумку переїдають. Це може призвести до збільшення ваги. Також варто уникати можливості цієї дієти власникам зниженого артеріального тиску.

Ця дієта також може мати негативний вплив на гормональне та метаболічне здоров’я. Цей стан змушує людей, які мають гормональні порушення, також уникати дієти майонезом.

Крім того, дієтичний майонез також впливає на психічне здоров’я, що може викликати стрес, почуття провини та занепокоєння через вибір їжі. Якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям, вам також слід уникати цієї дієти.

Читайте також: Правильна програма дієти для зайнятих

Це правда, обмеження продуктів з високим вмістом солі і шкідливих для здоров’я фастфуд це корисно для здоров'я. Однак насправді здоровим людям не потрібно уникати вживання солі під час дієти. Пам’ятайте, що збереження загального здоров’я так само важливо, як і схуднення з естетичних міркувань.

Найкращий спосіб дотримання дієти

Найкращий спосіб сісти на дієту – це змінити спосіб життя, який дозволить вам підтримувати здорову вагу, споживаючи продукти, багаті поживними речовинами з усіх груп продуктів.

Якщо мета – схуднути, кількість калорій, що надходять в організм, не повинна перевищувати кількість калорій, що надходять. Інший термін – дефіцит калорій. Насправді, вам не потрібно повністю обмежувати або уникати будь-якої їжі. Збалансуйте здорове харчування та достатню активність щодня.

Дайте собі достатньо часу, щоб дійсно змінити свій спосіб життя на більш здоровий. Усе має процес і не може бути миттєвим. Здорова дієта – це не лише деякий час, а жити все життя. Тому не сподівайтеся, що ви зможете швидко схуднути, оскільки це може зашкодити вашому здоров’ю.

Читайте також: Що краще: швидка дієта чи здорова дієта?

Визначте, скільки калорій потрібно вашому тілу щодня для досягнення та підтримки здорової ваги. Звільніть місце для перекусів. Звичайно, ви будете жадати цукру, який не корисний для здоров’я, але чим довше ви боретеся з цією тягою, тим гірше це впливає на психічне здоров’я.

Необхідно пам’ятати, що їжа має бути веселою та поживною. Тож можна побалувати себе їжею час від часу. Тому важливо обговорити застосування з дієтологом про правильну для вас дієту. Давай, завантажити додаток бути здоровим легше!

Довідка:
Дуже добре підходить. Доступ 2020. Чому примхливі дієти шкідливі і як їх уникнути
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. Дієта з низьким вмістом натрію: переваги, списки продуктів, ризики та багато іншого
WebMD. Доступ до 2020. Серцева недостатність і дієта з низьким вмістом натрію: що потрібно знати

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found