Хто знаходиться в зоні ризику ПМДР?
, Джакарта - Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) є серйозним розширенням передменструального синдрому (ПМС), який може навіть серйозно заважати діяльності хворого. Хоча ПМС і ПМДР зазвичай мають фізичні та емоційні симптоми, ПМДР викликає різкі перепади настрою, які можуть заважати роботі та погіршувати якість їхніх стосунків.
Повідомляється, що передменструальний дисфоричний розлад вражає до 5 відсотків жінок дітородного віку. Жінки, які вже мають психічні розлади, такі як тривога або депресія, також піддаються ризику цього стану
Читайте також: Це те, що відрізняє передменструальний дисфоричний розлад і ПМС
Причини та фактори ризику ПМДР
На жаль, фахівці поки не знають точної причини передменструального дисфоричного розладу. Більшість людей вважають цей стан аномальною реакцією на гормональні зміни, пов’язані з менструальним циклом.
Дослідження також показали зв’язок між ПМДР і низьким рівнем серотоніну, хімічної речовини в мозку, яка допомагає посилати нервові сигнали. Деякі клітини мозку, які використовують серотонін, також контролюють настрій, увагу, сон і біль. Ці гормональні зміни можуть призвести до зниження рівня серотоніну, що призведе до симптомів ПМДР.
Генетична схильність, швидше за все, сприяє цьому стану. Інші фактори ризику розвитку ПМДР включають стрес, зайву вагу або ожиріння, а також травму або сексуальне насильство в минулому.
Читайте також: 5 Знеболюючі продукти перед ПМС
Як діагностується ПМДР?
Основною проблемою в діагностиці ПМДР є розмежування між легкими передменструальними симптомами, які можуть турбувати, але не призводити до інвалідності, і симптомами, досить серйозними, щоб заважати повсякденному житті. Існує кілька критеріїв, запропонованих для передменструального дисфоричного розладу (PMDD), щоб полегшити діагностику. Деякі з цих критеріїв, серед інших:
- Депресія.
- Тривога або напруга.
- Раптові перепади настрою.
- Розізлитись.
- Втрата інтересу до повсякденних справ.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Енергія зменшується.
- Тяга до їжі та зміна апетиту.
- Безсоння або часта сонливість.
- Фізичні симптоми, такі як болючість грудей або здуття живота.
- Симптоми, які заважають діяльності, роботі, навчанню чи стосункам.
Лікар також запитає історію хвороби та проведе фізичний огляд щодо цього. Вам потрібно буде вести календар або щоденник ваших симптомів, щоб допомогти вашому лікарю діагностувати ПМДР.
Негайно проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте цей стан. Ви можете використовувати додаток на зв’язуватися з лікарями в будь-який час і в будь-якому місці.
Читайте також: Розпізнайте аномальні менструальні цикли у ваші 40 років
Як лікується ПМДР?
Лікування ПМДР спрямоване на запобігання або мінімізацію симптомів. Деякі з цих методів лікування включають:
- Антидепресанти . Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як флуоксетин (Прозак, Сарафем та ін.) і сертралін (Золофт), може зменшити такі симптоми, як емоційні симптоми, втома, тяга до їжі та проблеми зі сном. Ви можете зменшити симптоми ПМДР, приймаючи СІЗЗС протягом місяця або лише в інтервалі між овуляцією та початком менструації.
- Харчові добавки . Прийом 1200 міліграмів їжі та додаткового кальцію щодня може зменшити симптоми ПМС та ПМДР у деяких жінок. Вітамін B-6, магній і L-триптофан також можуть допомогти, але проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
- Лікування травами . Кілька досліджень показують, що чорниця ( Вітекс Agnus-castus ) може зменшити дратівливість, перепади настрою, болючість грудей, набряк, судоми та тягу до їжі, пов’язані з ПМДР. Однак це дослідження потребує подальшого вивчення. Переконайтеся, що у вас є дозвіл лікаря, якщо ви хочете приймати лікарські рослини.
- Зміна дієти та способу життя. Регулярні фізичні вправи часто зменшують передменструальні симптоми. Зменшення споживання кофеїну, відмова від алкоголю та відмова від куріння також можуть полегшити симптоми. Достатній сон і використання методів розслаблення, таких як уважність, медитація та йога, також можуть допомогти. Уникайте емоційних стресових факторів, таких як бійки через фінанси або проблеми у стосунках, якщо це можливо.
