5 маловідомих міфів про нічну їзду на велосипеді
Джакарта – їзда на велосипеді – це не тільки задоволення, але й багато позитивних ефектів, які живлять організм. В Індонезії так багато велосипедних спільнот, які займаються улюбленою справою не тільки вдень, але і вночі.
Чи знаєте ви, що за межами кола велосипедистів виявляється, що про небезпеку нічної їзди на велосипеді циркулюють міфи, які широко не відомі. Хочеш щось знати? Це огляд.
Читайте також: У спорту є міфи, які ви повинні знати правду
1. Стенокардія або сидячий вітер
Багато людей думають, що нічний вітер не дуже корисний для здоров’я серця і навіть може викликати смертельну хворобу під назвою «сидячий вітер». Незважаючи на те, що його називають сидячим вітром, ця хвороба не викликається нічним вітром.
Сидіння на вітрі або стенокардія – це стан, що характеризується болем у грудях через недостатнє кровопостачання серцевих м’язів. Повідомлено з Національний інститут серця, легенів і крові, стан стенокардії виникає, коли серцевий м’яз не отримує достатньої кількості збагаченої киснем крові, тому це не пов’язано з впливом нічного вітру.
Регулярна їзда на велосипеді стимулює і покращує роботу серця, легенів, кровообігу, а також знижує ризик серцево-судинних захворювань. Велоспорт зміцнює серцевий м’яз і знижує рівень жиру в крові.
Тому їзда на велосипеді вночі не спровокує появу сидячого вітру, а натомість зменшить ризик розвитку захворювання в організмі.
Не тільки їзда на велосипеді, зниження рівня стресу та відмова від куріння – це ще кілька способів, які можна використовувати, щоб уникнути сидячих ситуацій або стенокардії.
2. Вологі легені
Не тільки сидячий вітер, вологі легені також часто лякають людей, які хочуть спробувати їздити на велосипеді вночі.
Вологі легені або пневмонія це запалення або інфекція, що виникає в легенях і зазвичай викликається вірусами, грибками або бактеріями. Нічний вітер не є однією з причин пневмонії. Людина відчуває пневмонію, коли у вдихуваному повітрі містяться бактерії та віруси, які викликають пневмонію.
Повідомлено з Американська асоціація легенів, пневмонією може зіткнутися будь-хто, але є кілька факторів, які роблять вас більш сприйнятливими до пневмонії, наприклад, вік старше 65 років, звичка палити, діти, які не мають оптимальної імунної системи, страждають на респіраторні захворювання та працюють. в навколишньому середовищі, підданому впливу забруднюючих речовин і хімічних речовин.
Тож не соромтеся займатися велосипедними видами спорту вночі. Однак ви все одно повинні використовувати правильний одяг, так!
Читайте також: 6 спортивних міфів, у які досі часто вірять
3. Імпотенція або імпотенція у чоловіків
Один з найпоширеніших міфів про їзду на велосипеді, який часто поширюється в суспільстві, полягає в тому, що їзда на велосипеді вночі може спровокувати імпотенцію або імпотенцію, особливо у чоловіків. Вони часто хвилюються, тому що їзда на велосипеді вночі часто викликає біль у паху або навіть поколювання.
Однак насправді немає жодних доказів у формі медичних досліджень, які підтверджують цей міф. Останні дослідження опубліковані в Журнал урології доводить, що насправді їзда на велосипеді з високою інтенсивністю забезпечує чудові переваги для чоловічої еректильної функції.
4. Порушуйте режим сну
Ніч – це час, який слід використовувати для відпочинку, а не для фізичних вправ. Принаймні так вважають звичайні люди, які вважають, що нічна їзда на велосипеді може порушити звичайний режим сну. Насправді, якщо їздити на велосипеді лише після обіду до пізньої ночі, їзда на велосипеді насправді зменшує стрес, оскільки ваше тіло виробляє гормон дофамін, який підвищує відчуття щастя.
Повідомлено з Національний фонд снуРегулярні вправи або фізична активність допомагають покращити якість сну. Якщо ви відчуваєте безсоння, ніколи не завадить займатися спортом вночі, щоб тіло було більш розслабленим.
5. Погано впливає на дієту
Оскільки фізичні вправи безпосередньо впливають на дієту, деякі люди побоюються, що нічні їзди на велосипеді можуть зіпсувати їхню дієту. Однак жодних наукових доказів на підтвердження цього твердження ніколи не було.
Окрім збільшення швидкості метаболізму, їзда на велосипеді також нарощує м’язи та спалює жир, тим самим допомагаючи схуднути.
Читайте також: Не варто недооцінювати хворобу вологих легенів! Ось характеристики та поради, як цього запобігти
Є багато переваг, які можна отримати від їзди на велосипеді вночі, і згадані вище міфи не повинні змушувати вас відчувати себе незручно. Однак, якщо у вас виникли проблеми з цими речами, не соромтеся негайно обговорити їх зі своїм лікарем .
