leftforwork.com

Джакарта - Метаболізм - це хімічний процес, який відбувається, коли організм перетворює їжу в енергію. Уповільнення обміну речовин у людини можна виявити за допомогою лікаря або за ознаками, які виникають у вашому тілі.

Наприклад, якщо ви відчуваєте швидку втому, у вас суха шкіра та волосся, вам постійно холодно, у вас різкі перепади настрою і вам легко набрати вагу, швидше за все, у вас повільний метаболізм. Ну, щоб прискорити свій метаболізм, ви можете їсти деякі з цих продуктів:

1. яблуко

Яблука є одним з продуктів, які мають високий вміст клітковини. Вживаючи яблука, насправді вам легше досягти ідеальної ваги. Вживаючи яблука, не забувайте ретельно вимиватися і не очищати шкірку, тому що шкірка на яблуку містить найбільше клітковини в порівнянні з іншими частинами яблука.

2. Овочі та зелений чай

Зелені овочі не тільки містять багато клітковини, яка корисна для обміну речовин в організмі, зелені овочі також мають досить високий вміст кальцію. Зелений чай містить катехіни, які, як вважають, спалюють жир в організмі. Зелений чай також є одним із напоїв, які містять кофеїн, тому він може прискорити серцебиття і прискорити метаболічну систему організму. Крім того, зелений чай також має високі антиоксидантні та антивікові властивості для шкіри.

3. чилі

Для любителів гострої їжі це здається гарною інформацією для вас. Чилі, який широко використовується для додання пікантності різноманітним продуктам, виявляється, містить капсаїцин, який здатний підвищувати температуру тіла. При підвищенні температури тіла, звичайно, організм буде спонукати до спалювання зайвих калорій і розщеплення жиру в організмі. Отже, чим гостріше ваша їжа, тим більший вплив на ваше тіло, навіть якщо температура тіла у всіх різна.

4. риба

Риба містить омега-3 жирні кислоти, крім того, риба містить йод і селен, які корисні для організму. Мінерали, що містяться в рибі, насправді здатні підвищити обмін речовин в організмі, щоб він швидше переробляв і перетворював калорії в енергію.

5. Вода

Вода – одна з необхідних організму речовин. Якщо ви п’єте недостатньо води, ваше тіло буде зневоднено, що погано позначається на вашому здоров’ї. Зневоднення насправді може уповільнити ваш метаболізм. Отже, якщо ви п’єте достатню кількість води, метаболічна система, звичайно, буде працювати добре. Так само, якщо ви споживаєте холодну воду, це змусить ваше тіло використовувати більше калорій, щоб знову зігріти ваше тіло.

( Читайте також: 6 продуктів, які викликають виразки, які вам потрібно знати)

Що ж, якщо у вас є проблеми з обміном речовин в організмі, вам слід негайно звернутися до лікаря через додаток . З функціями Зверніться до лікаря , ви можете запитати лікаря безпосередньо через Голосовий/відеодзвінок або Чат . Давай, ходімо завантажити додаток через App Store або Google Play.