8 Користь слив для здоров'я

, Джакарта – Слива – один із фруктів, який має привабливий колір і чудовий смак. Незважаючи на те, що він не росте в Індонезії, ви все одно можете отримати його супермаркет навіть традиційні ринки. Було доведено, що сливи багаті поживними речовинами, оскільки містять багато антиоксидантів, мінералів, клітковини та вітамінів, які можуть допомогти підтримувати здоров’я організму. Щоб дізнатися більше про сливи, давайте дізнаємося про користь сливи нижче.

1. Знижує рівень холестерину

Розчинна клітковина в сливах може допомогти знизити рівень холестерину в організмі. Цей вміст може очистити жовч від токсинів і зробити ваше тіло здоровішим.

2. Багатий антиоксидантами

Сливи містять багато антиоксидантів, які можуть зменшити запалення і захистити клітини організму від вільних радикалів. Сливи містять поліфенольні антиоксиданти, які є ефективними для підтримки здоров’я кісток і мінімізації ризику серцевих захворювань і діабету. Антиоксиданти також можна використовувати для зменшення запалення та запобігання пошкодженню клітин. Кількість поліфенольних антиоксидантів може бути вдвічі вище, ніж у нектаринах і персиках. Крім того, чорнослив також має активні антиоксиданти, а саме антоціани, які ефективно знижують ризик серцевих захворювань і раку.

3. Містить багато поживних речовин

Сливи насичені різними вітамінами і мінералами, а також клітковиною і антиоксидантами. Частина вмісту, а саме вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін К, магній, залізо, калій, мінерали, фенол та кілька інших інгредієнтів. Цей фрукт також низькокалорійний. Одна слива також містить лише невелику кількість вітамінів групи В, фосфору та магнію.

4. Уточнюйте своє бачення

Вміст вітаміну А в сливах може допомогти зберегти здоров’я очей і зробити слизову оболонку очей здоровішою. Вміст клітковини сливи наз зеа ксантин Він також корисний для підтримки здоров’я сітківки ока.

5. Підтримуйте здоров'я кісток

Користь сушених слив може допомогти покращити здоров’я кісток. Де самі сливи можуть допомогти зменшити ризик ослаблення кісток, таких як остеопороз та остеопенія. Вважається, що сливи запобігають утворенню пористих кісток і відновлюють стан кісток, які вже є пористими.

6. Підтримуйте здоров'я серця

Ще одна користь слив — захист серця від пошкоджень. Вважається, що сливи знижують високий кров’яний тиск і рівень холестерину, що викликає серцеві захворювання. Користь слив для здоров’я серця досягається завдяки високому вмісту клітковини, калію та антиоксидантів.

7. Запобігає раку

Сливи також містять пігмент під назвою антоціани. Цей вміст корисний для захисту організму від вільних радикалів, які викликають рак. Він також містить бета-каротин, який допомагає захистити організм від ракових сполук, особливо раку легенів і раку ротової порожнини.

8. Знімає запори

Високий вміст клітковини в сливах корисний для полегшення запорів. У сливах міститься багато нерозчинної клітковини. Це може прискорити швидкість випорожнення кишечника в травному тракті.

Ось вісім переваг слив для здоров’я. Якщо ви хочете дізнатися більше про сливи або здорові продукти, які приносять інші переваги для здоров’я, ви можете скористатися програмою спілкуватися з лікарем. За допомогою цієї програми здоров’я ви можете вибрати, чи хочете ви поговорити з лікарем за допомогою функцій Зверніться до лікаря через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Щоб скористатися програмою тобі потрібно завантажити додаток в App Store, а також у Google Play.

Читайте також:

  • 5 корисних для здоров’я вишні, які ви повинні знати
  • 7 переваг папайї для здоров'я
  • Рівень цукру у фруктах робить вас товстішими, правда?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found