leftforwork.com

, Джакарта – Люди похилого віку вважаються нормальними, якщо вони часто щось забувають або стають старими. З віком здатність мозку людини думати і запам’ятовувати дійсно може зменшитися. Однак не можна терпіти старечу деменцію у людей похилого віку, тому що цей стан ще можна запобігти кількома способами.

Хоча багато людей похилого віку відчувають це, деменція або стареча деменція не є нормальним процесом старіння. стареча деменція – це проблема зі здоров’ям, спричинена пошкодженням клітин мозку, що порушує здатність спілкуватися між цими клітинами. Характерними ознаками людей, які страждають від деменції, є зниження пам’яті, зниження здатності думати і розуміти речі, а також зниження розумового інтелекту.

Якщо терпіти старечу деменцію і залишити її в спокої, то мозкові здібності людини будуть все більш ослабленими і ризикувати захворіти на деменцію. Альцгеймер , який характеризується втратою пам’яті, утрудненням мислення та розв’язання проблем, навіть мовними труднощами. Крім того, старечі батьки, як правило, також відчувають депресію, часто злиться, відчувають труднощі в спілкуванні і навіть можуть мати галюцинації. Він також не міг жити один і залежав від допомоги інших.

Кілька досліджень показують, що 76 відсотків випадків зниження мозкових можливостей пов’язані з нездоровим способом життя. Отже, для запобігання старечого недоумства батькам віком від 60 років рекомендується вести здоровий спосіб життя. Ось інші способи, які можна зробити, щоб запобігти старінню людей похилого віку:

1. Захистіть голову від ударів

Стан тіла літньої людини дуже вразливий, і якщо він впаде або вдариться, це може спричинити серйозні і навіть летальні стани. Тому людям похилого віку потрібно бути дуже обережними при заняттях. Під час їзди на мотоциклі завжди надягайте шолом, щоб захистити голову від сильних ударів або травм головного мозку, які можуть призвести до старечого стану або деменції.

2. Читання та письмо

Обидва ці види діяльності ефективні для тренування та стимуляції нервових клітин мозку. Тому батькам рекомендується часто читати газети і писати щоденники, щоб не впасти в старечу. Якщо ви часто забуваєте, батьки радять записати все, що потрібно запам’ятати, в книжку.

3. Грати в шахи

Шахи відомі як хороший вид спорту для мозку. Граючи в шахи, батьки можуть відточити та максимізувати роботу мозку, таким чином не даючи їм стати старечим.

4. Грати в ігри на пам'ять

Крім шахів, людям похилого віку також радять часто грати в ігри на запам’ятовування, наприклад, кросворди, ігри з кейсами чи ігри. оптичні ілюзії . Ці ігри змушують їх думати та використовувати логіку для вирішення проблем, тому вплив дуже хороший для покращення та відточування здібностей мозку.

5. Впровадження здорового способу життя

Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкогольних напоїв, і початок прийняття корисних звичок, таких як регулярні фізичні вправи, вживання здорової їжі та напоїв, повноцінний сон, також є ефективними способами запобігання старечого недоумства. Крім того, споживайте здорову їжу, яка дуже корисна для здоров’я мозку, зокрема чорний шоколад, авокадо, чорницю, лосось та яйця.

6. Спілкуйтеся

Активне спілкування також є відмінним заняттям для запобігання старечого недоумства. Часто спілкуючись з членами сім’ї, відвідуючи запрошення на вечірки та інші соціальні заходи, літні батьки можуть підтримувати та покращувати здібності мозку, особливо тієї частини мозку, яка регулює функції спілкування.

7. Духовна діяльність

Вважається, що богослужіння відіграють важливу роль у підтримці та покращенні концентрації мозку, а також у підтримці психічного здоров’я. Отже, батьки можуть заповнити свій час, займаючись різними духовними справами, щоб їх здібності мозку не знижувалися. Крім того, було показано, що голодування корисно для відновлення та підвищення продуктивності клітин мозку.

Ось деякі види діяльності, які можуть допомогти літнім батькам уникнути деменції або старечого стану (Читайте також: 5 видів спорту, які підходять для батьків). Якщо ви хочете дізнатися більше про проблему деменції або старечого недоумства, не соромтеся запитати лікаря через додаток . Ви також можете купувати необхідні для здоров’я продукти та добавки через додаток. Давай, завантажити тепер у App Store та Google.