Безпечні обмеження для вагітних на вживання солоних яєць
Джакарта – для вагітних матерів, хто зараз жадає солоних яєць? Ви не повинні соромитися вагітності, це природно для вас, щоб мати різні види тяги.
Ну, солоні яйця самі по собі спокусливі для деяких людей. Смак унікальний, тому людям подобається. Ну, питання просте, скільки вагітним можна їсти солоні яйця?
Отже, щоб не помилитися, розглянемо пояснення нижче:
Не один предмет, не кажучи вже про три
Говорячи про солоні яйця, звичайно, ми будемо багато говорити про різноманітні харчові цінності. Самі солоні яйця містять багато поживних речовин, таких як жир, білок, різні амінокислоти, необхідні для людського організму, а також різні елементи, такі як кальцій, залізо, фосфор та інші.
Всі перераховані вище харчові цінності необхідні організму людини, в тому числі і вагітної жінки. Отже, споживаючи солоні яйця в потрібній кількості, вагітні можуть задовольнити свої щоденні потреби в їжі. Тоді скільки солоних яєць можна споживати?
Читайте також: Це 5 переваг солоних яєць для здоров’я, які вважаються недооціненими
Що ж, це те, що потрібно уважно розглянути.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, споживання солі має становити лише 5 грамів (що еквівалентно 2000 міліграмів натрію) на добу. Дефіцит натрію зустрічається рідко, за винятком пацієнтів з діареєю, недоїданням і серцевою недостатністю. З іншого боку, надмірне споживання натрію також не є корисним і може викликати різні проблеми зі здоров’ям.
Тоді скільки солі міститься в солоному яйці? Мабуть, солоне яйце може містити 10 грам солі. Іншими словами, солоне яйце перевищило потребу в солі (вдвічі), необхідної організму щодня, в тому числі і організму вагітної жінки.
Ну, як альтернатива, вагітним жінкам, які дуже хочуть солоних яєць, слід бути мудрими при їх споживанні. Споживайте в помірних дозах, або в помірних кількостях, або поточною мовою є «грай безпечно».
Наприклад, половина солоного яйця або чверть, мета – запобігти надмірному споживанню солі. Навіть тоді солоні яйця не варто вживати щодня. Необхідно вміщувати інші збалансовані поживні продукти.
Щоб бути в безпеці, ви можете безпосередньо запитати лікаря про правильну порцію солоних яєць для вагітних через додаток .
Від ендеми до нирок
У людському організмі сіль і вода схожі на близнюків. Занадто багато солі викличе спрагу і неминуче споживає багато води. Ну а ця вода і сіль можуть накопичуватися в організмі, перевищуючи видільну здатність нирок, викликаючи набряки у вагітних.
Читайте також: Звичка їсти солоні яйця викликає надлишок солі
Сама ендема – це набряк кінцівок через скупчення рідини в тканинах. У більшості випадків цей набряк зазвичай виникає в руках, руках, ногах і щиколотках.
Вплив занадто великої кількості солоних яєць на вагітних жінок не тільки в цьому. Яєчні жовтки в солоних яйцях також містять багато холестерину. Що ж, вагітним жінкам, у яких в анамнезі рівень холестерину вище норми, потрібно бути обережними.
Вживання занадто великої кількості солоних яєць, безумовно, призведе до підвищення рівня солі в організмі. Хочете знати вплив? Високий вміст солі може викликати гіпертонію, захворювання серця, інсульт і нирки.
Крім солоних яєць, вагітним жінкам також рекомендується уникати іншої солоної їжі, наприклад, солоної риби та бекон. Вагітні жінки повинні підтримувати споживання солі, уникаючи всієї солоної їжі під час вагітності.
Ну, ви вже знаєте безпечні межі вживання солоних яєць для вагітних. Пам’ятайте, що тяга не є причиною переїдати будь-яку їжу. Згоден?
Читайте також: 8 продуктів, яких слід уникати під час вагітності
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажуй додаток тепер у App Store та Google Play!
