7 способів покращити здатність мозку

Джакарта – покращення здібностей мозку може бути найкращим способом, який ви можете зробити. Зазвичай ця здатність відома як нейропластичність. Це нейронаукова концепція, яка говорить, що людський мозок має дивовижну здатність адаптуватися і відновлювати свої якості до старості.

Що ж, за останні кілька років кожен нарешті зміг відновити, оновити та покращити свої мозкові здібності такими 7 способами:

  1. Думайте позитивно

Тривога і стрес є вбивцями нервів у вашому мозку. Відчуття також зупинить створення нових нервів. Дослідження показують, що позитивне мислення має ряд переваг, одна з яких прискорює створення нових нервів у мозку та різко зменшує відчуття тривоги та стресу.

2 . Зробіть щось нове

Коли ви відчуваєте щось нове і незвичайне, це стимулює ваш мозок. Важливо не захоплюватися тими самими справами щодня. Зробіть щось нове. Оскільки ця діяльність змусить нерви вашого мозку працювати іншим способом.

  1. Регулярно займайтеся спортом

Британський журнал спортивної медицини і Національна медична бібліотека США опублікували свій журнал, підтверджуючи, що регулярні фізичні вправи створять нові клітини мозку, які допоможуть вам покращити здібності мозку. Швидка ходьба щоранку або біг підтюпцем є прикладом простої вправи, яку ви можете виконати.

  1. Запам’ятайте і запитуйте більше

Ви, мабуть, чули, як люди говорили: «Я б хотів, щоб у вас була краща пам’ять!» Але ми нічого з цим не робимо. Ну, простий спосіб тренувати свою пам’ять – запам’ятовувати номери телефонів, інші важливі цифри, такі як ідентифікаційні картки, номери кредитних карток або номери SIM. Робіть це регулярно і побачите результати.

Крім того, ніколи нічого не сприймайте як належне. Все потрібно поставити під сумнів, щоб ваш мозок був активним, щоб продовжувати мислити, впроваджувати інновації та генерувати нові ідеї.

  1. Досить спати

Сон - найкращі і найдешевші ліки. Сон також схожий на детоксикацію, яка виводить токсини. Коли ви спите, організм відновить клітини і позбавиться від усіх токсинів. Щоб висипатися, спіть від 7 до 8 годин на добу.

  1. Читання книг

Читання книг може зменшити напругу та стрес, оскільки це форма втечі від негативних думок. Різні дослідження також показують, що читання тренує ваш мозок уявляти позитивні речі у вашій голові або, іншими словами, уяву.

  1. Здорове споживання їжі

Ти те що ти їсиш. Цей термін також впливає на підвищення здатності мозку, оскільки їжа має великий вплив на роботу мозку. Мозок споживає більше 20 відсотків поживних речовин і кисню зі споживаної їжі. Тому їжте здорові продукти, такі як овочі та фрукти, і не забувайте вживати омега-3 олії, які містяться в рибі.

Якщо ви все ще розгублені, не соромтеся обговорити це з експертом. Використовуйте додаток зв’язатися з фахівцем і скористатись цим Відеодзвінок, голосовий дзвінок, і Чат. Крім того, зараз також має найновішу функцію, яку ви повинні знати, а саме лабораторну перевірку.

Ну, ви також можете купити вітаміни, які допоможуть вам покращити здібності вашого мозку . Ваше замовлення прибуде до пункту призначення за годину, тому вам більше не доведеться турбуватися. Так чого ж ви чекаєте? Давай, завантажити додаток зараз у App Store та Google Play прямо зараз!

Читайте також: 5 хвилин вправи для покращення здібностей мозку.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found