Яких видів їжі слід уникати під час вагітності?

«Будь-яке м’ясо, яке ви хочете їсти під час вагітності, має бути належним чином приготованим, доки з м’яса більше не буде виходити кров. Вживання сирого або недостатньо обробленого м’яса є ризиком зараження токсоплазмозом, який є невеликим паразитом, який може жити в сирому м’ясі. Під час вагітності те, що мати їсть і п'є, буде основним джерелом харчування для дитини».

, Джакарта – Під час вагітності те, що їсть і п’є мати, буде основним джерелом харчування для дитини. Тому їжа, яку вживають вагітні, повинна бути дійсно поживною, щоб вона була корисною для малюка.

Наприклад, продукти, що містять кальцій, крім того, що допомагають підтримувати міцність кісток вагітних жінок, кальцій також корисний для розвитку плода. Є корисні продукти, які можна їсти під час вагітності, а деяких слід уникати. Отже, яких видів їжі слід уникати під час вагітності? Детальніше читайте тут!

Необхідно уникати сирих і недоварених продуктів

Для тих із вас, хто зараз проходить програму вагітності, рекомендується не напружуватися. Іноді молоді пари часто відчувають під час програми вагітності відчуття тиску і пристрасне бажання незабаром мати дітей.

Читайте також: Це ознаки вагітності на першому тижні

Стрес може перешкодити овуляції, для цього ви повинні бути розслабленими і розслабленими. Запровадження здорового способу життя також є частиною програми вагітності, яку можна виконувати, включаючи фізичні вправи та споживання здорової їжі. Що стосується їжі, то є типи продуктів, яких слід уникати, якщо ви проходите програму вагітності. що це?

1. Сире або недоварене м'ясо

Будь-яке м’ясо, яке ви хочете їсти під час вагітності, слід правильно готувати, поки з м’яса не перестане виходити кров. Вживання сирого або недостатньо обробленого м’яса є ризиком зараження токсоплазмозом, який є невеликим паразитом, який може жити в сирому м’ясі.

2. Печінка та продукти з високим вмістом вітаміну А

Уникайте печінки і печінкових продуктів, таких як печінковий паштет і печінкова ковбаса. Продукти з печінки містять багато вітаміну А і не рекомендуються парам, які намагаються завагітніти. Незважаючи на це, їсти продукти, які містять низькі дози вітаміну А, наприклад моркву, все ще дозволено.

Читайте також: Це небезпека споживання сирого м’яса для здоров’я

3. Непастеризоване молоко та продукти з нього

Більшість молока, яке продається в магазинах, супермаркетах і ресторанах, як правило, пастеризоване, тому воно безпечне для споживання. Нагріте молоко більше не містить шкідливих бактерій, таких як токсоплазмоз, лістеріоз і кампілобактер, які можуть викликати харчове отруєння.

4. Немитий салат

Перевірте інгредієнти в упакованому салаті, який ви купуєте, щоб переконатися, що він не містить інших продуктів, яких слід уникати. Якщо салат був залишений при кімнатній температурі протягом тривалого періоду часу, краще не їсти його знову, оскільки може розмножуватися бактерія. Якщо ви купуєте готовий до вживання салат, який не був попередньо вимитий, на упаковці буде написано «вимити перед використанням». Це означає, що перед вживанням його потрібно ретельно вимити.

Читайте також: 5 речей, які роблять салат таким нездоровим

5. Сирі яйця або недоварені яйця

Переконайтеся, що ви їсте добре зварені яйця. У недоварених яйцях може бути сальмонела. Крім того, що не їжте недоварені або сирі яйця, намагайтеся уникати майонезу або мусу.

6. Певні види риб

Риба є хорошим джерелом їжі, оскільки багата вітамінами і мінералами. Вживання риби принаймні двічі на тиждень дуже корисно для здоров’я. Однак для такої риби, як лосось, форель, скумбрія або оселедець, бажано обмежити кількість споживання, оскільки вона може містити забруднювачі, які можуть зашкодити дитині.

Матерям також слід обмежити кількість споживаного тунця, оскільки він містить більше ртуті, ніж інша риба. Додаткову інформацію про типи продуктів, яких слід уникати під час програми вагітності, можна запитати безпосередньо через додаток !

Довідка:
Томмі разом, для кожної дитини. Доступ 2021. Продукти, яких слід уникати під час вагітності.
WebMD. Доступ у 2021 році. 7 порад, як швидше завагітніти.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found