7 продуктів, які можуть зменшити кислотність шлунка у вагітних жінок

«Вагітні жінки дуже часто страждають від ГЕРХ. Це пов’язано з гормональними змінами і розвивається плодом, тим самим викликаючи тиск у животі. ГЕРХ під час вагітності можна полегшити, вживаючи в їжу такі продукти, як банани, зелені листові овочі, нежирне м’ясо та цільні злаки. Також краще їсти шість разів на день маленькими порціями, ніж їсти 3 рази на день».

, Джакарта – кислотна рефлюксна хвороба або ГЕРХ – це біль з відчуттям печіння навколо грудини. Цей стан виникає через те, що шлункова кислота рухається зі шлунка в стравохід. Печія або біль у грудях часто є симптомом кислотної рефлюксної хвороби або ГЕРХ.

ГЕРХ під час вагітності зазвичай викликається гормональними змінами або зростанням плода. Високий рівень прогестерону викликає розслаблення або ослаблення м’язів між стравоходом і шлунком. Хороша новина: матері можуть полегшити її, вживаючи певну їжу та ведучи правильний спосіб життя.

Читайте також: Визнайте різницю між диспепсією та ГЕРХ

Продукти для полегшення ГЕРХ у вагітних

Вагітним жінкам настійно рекомендується їсти повну їжу, їсти багато фруктів і овочів, а також їсти їжу, приготовлену вдома. Ось деякі здорові продукти, які можуть полегшити симптоми ГЕРХ у вагітних жінок:

  1. Імбир

Імбир може подолати ранкову нудоту та симптоми ГЕРХ у вагітних жінок. Ці продукти мають протизапальну дію і можуть полегшити неприємні симптоми ГЕРХ. Мама може додати імбир смузі зеленого або чаю, натерти на тертці. Або змішайте його з прозорими овочами.

  1. банан

Банани є хорошим джерелом калію і здатні боротися з підвищеною кислотністю шлунка. Їжте банан на сніданок або їжте його як перекус перед великим прийомом їжі.

  1. Зелені листові овочі

У другому і третьому триместрах, коли ранкова нудота зазвичай стихає і у мами підвищується апетит, їжте більше зелених листових овочів. Зелені листові овочі багаті поживними речовинами, клітковиною і є лужними, тому не викликають ГЕРХ. Капуста, шпинат і селера - чудовий вибір.

  1. грецька йогурт

грецька Йогурт є прекрасним джерелом білка і кальцію і може запобігти ГЕРХ під час вагітності. Виберіть грецька звичайний йогурт і додайте фрукти, такі як чорниця або малина містить клітковину.

Читайте також: Не варто недооцінювати 3 небезпеки шлункової кислоти

  1. Цільне зерно

Джерела складних вуглеводів, такі як вівсянка та коричневий рис, містять багато клітковини, тому вони змусять вас відчувати ситість і полегшують ГЕРХ.

  1. Мигдалеве молоко

У деяких людей молоко може викликати розлад шлунка. Однак мигдальне молоко лужне і є хорошим джерелом кальцію. На сніданок випийте склянку мигдального молока.

  1. М'ясо

Нежирна курка або яловичина є хорошим джерелом білка. Вживання м’яса змусить вас відчувати ситість і може полегшити ГЕРХ. Переконайтеся, що м’ясо, яке ви їсте, було знято зі шкіри. Обробляйте до повної готовності, щоб уникнути шкідливих патогенів для матері та плода.

Дотримуйтесь правил правильного харчування під час вагітності

Крім перерахованих вище продуктів, вагітним жінкам також необхідно дотримуватися правил правильного харчування під час вагітності. Майте на увазі, що переїдання може погіршити ГЕРХ. У вагітних жінок в шлунку залишається мало місця для розширення. Дотримання здорової дієти не тільки запобігає ГЕРХ у короткостроковій перспективі, особливо під час вагітності.

Більш безпечне збільшення ваги під час вагітності також може чинити великий тиск на шлунок. Саме це може спровокувати ГЕРХ під час вагітності. Замість того, щоб їсти тричі на день, краще, якщо мама буде їсти шість разів на день невеликими порціями за один прийом їжі. Вживання їжі невеликими порціями легше засвоюється організмом. Це, безумовно, полегшить симптоми ГЕРХ під час вагітності.

Читайте також: Вилікувати кислотність шлунка за допомогою цих 5 продуктів

Після їжі намагайтеся не лягати відразу і не виконувати дії, які вимагають нахиляння. Ця активність може спричинити підвищення шлункової кислоти в стравохід. Ось що потрібно знати вагітним про ГЕРХ під час вагітності.

Якщо під час вагітності виникають проблеми, не соромтеся негайно звернутися до лікаря через додаток . Давай, завантажуй додаток зараз!

Довідка:
Батьки. Доступ у 2021 році. Як зняти печію під час вагітності
Здоров'я. Доступ 2021. Чому у вас печія під час вагітності — і 12 способів її заспокоїти
Дуже добре здоров'я. Доступ у 2021 році. Що таке печія під час вагітності?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found