5 продуктів для підвищення рівня грудного молока, які ви повинні спробувати

, Джакарта - Ідеальне споживання їжі та харчування для новонароджених до шестимісячного віку надходить з молока матері. Вважається, що виключно грудне вигодовування здатне покращити розвиток і зростання малюків. Незважаючи на це, грудне вигодовування для немовлят не завжди проходить гладко. Є лише різні перешкоди, одна з яких - невелика вироблення молока.

Що ж, є один спосіб, який ви можете спробувати, якщо мати відчуває цей стан. Колись чув про їжу підсилювач грудне молоко? Бустери ASI – це термін для продуктів, які, як вважають, можуть запускати грудне молоко. Отже, які продукти можуть запустити материнське молоко?

Читайте також: Ось 6 переваг виключно грудного вигодовування для матерів і немовлят

1.Зерна

Зерно – один з продуктів, які можуть запускати материнське молоко. Ця їжа дуже поживна для годуючих матерів, оскільки має властивості, здатні стимулювати гормони, що відповідають за вироблення грудного молока. Ви можете спробувати різноманітні продукти, які містять цільні зерна. Приклади включають вівсяну кашу, коричневий рис, ячмінь і пшеницю.

2. Зелені листові овочі

Темно-зелені листові овочі, такі як салат, капуста, шпинат і брокколі, багаті поживними речовинами, особливо кальцієм. Цей зелений листовий овоч також містить фітоестрогени, які, як вважають, позитивно впливають на вироблення молока матері.

3.Мигдаль

Насправді всі види горіхів можна використовувати для запуску материнського молока. Однак мигдаль вважається найкращим серед інших.

Мигдаль містить білок, незамінні жирні кислоти, вітамін Е, кальцій, цинк і залізо. Вважається, що цей багатий поживними речовинами вміст підвищує виробництво та якість грудного молока.

Читайте також: Міфи та факти про грудне вигодовування

4. Часник

Ця кухонна спеція також діє як підсилювач грудне молоко. Коли мама їсть часник, смак і аромат часнику можна відчути і відчути в грудному молоці.

Було показано, що цей різкий аромат змушує деяких дітей довше годувати грудьми. Ну, чим довше дитина годує грудьми, тим більше молока виходить. В результаті цей стан автоматично стимулює організм виробляти більше грудного молока.

5.Нут

Нут або нут є одним із продуктів, які також можуть запустити вироблення грудного молока. Ці продукти багаті фітоестрогенами, які можуть стимулювати вироблення молока. Цікаво, що ці горіхи містять багато білка, який корисний для підтримки оптимального росту і розвитку немовлят.

Є ще безліч інших продуктів, які можуть збільшити вироблення молока. Ну а мамам, які хочуть дізнатися більше, можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток .

Поради щодо повноцінного харчування для годуючих матерів

На додаток до продуктів, які можуть запустити вироблення грудного молока, звичайно, матері також повинні вживати збалансовані поживні продукти. Наприклад, він складається з вуглеводів, білків, жирів, овочів і фруктів у збалансованих пропорціях.

Якщо мама відчуває голод, але ще не час для великої їжі (основний прийом їжі, вранці, вдень і ввечері), виберіть овочі або фрукти, вміст яких також необхідний для дитини.

Читайте також: Це спосіб зберігання грудного молока, який неможливо імітувати

Для овочів вибирайте зелені листові овочі, оскільки вони багаті залізом і кальцієм. Матері також можуть споживати молоко, щоб задовольнити свої потреби в кальції, але ви повинні вибрати молоко нежирний. Не забувайте про споживання заліза, його можна отримати з червоного м’яса, такого як яловичина, коза, печінка, або зелених листових овочів. Нарешті, постарайтеся отримати достатньо часу для відпочинку, щоб підтримувати вироблення молока.



Довідка:
IDAI. Доступ у 2020 році. Живе грудне молоко, як оптимізувати його виробництво?
Дуже добре сім'я. Доступ у 2020 році. Продукти для збільшення постачання грудного молока
батьківство. Доступ у 2020 році. Як збільшити пропозицію молока

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found