Це різниця між біполярним розладом і зміною настрою
, Джакарта - Перепади настрою може бути частиною біполярного розладу. Перепади настрою є перепади настрою і перепади настрою у людей з біполярним розладом може бути різним залежно від тяжкості та тривалості.
За умови перепади настрою , перепади настрою зазвичай не заважають жити. Якщо ви відчуваєте трохи злети і падіння але все ще здатний виконувати повсякденну діяльність, це звична справа. Тоді як при біполярному розладі, перепади настрою що може вплинути на якість життя. Більше інформації про біполярний розлад і перепади настрою можна прочитати тут!
Розпізнавання біполярного розладу та зміни настрою
Іноді зміна настрою або перепади настрою є симптомом психічного захворювання. Це також може бути ознакою того, що в організмі щось відбувається. Перепади настрою які можуть серйозно загрожувати якості життя і потребують медичної допомоги.
Зміни способу життя часто можуть допомогти полегшити симптоми перепади настрою. Стрес і тривога іноді спонукають людину переживати перепади настрою. Крім того, нестача сну також може спровокувати появу перепади настрою .
Читайте також: Яка різниця між біполярним розладом та депресією?
Люди, які відчувають тривожні розлади, зазвичай також відчувають перепади настрою. Як згадувалося раніше, перепади настрою Це може бути ознакою іншого психічного стану.
Якщо вам потрібна додаткова інформація про перешкоди перепади настрою Ви можете звернутися безпосередньо до психолога за адресою . Психіатр або психолог спробує надати найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Сам біполярний розлад як розлад із симптомами перепади настрою мають симптоми перепади настрою що є значущим з основною ознакою:
1. Змінити настрій періодично.
2. Швидкі зміни настрою.
3. Психоз.
Деякі люди з біполярним розладом можуть відчувати перепади настрою, які відзначаються змінами їх настрою настрій періодично. Може бути маніакальним або навіть гіпоманіакальним у певний час, навіть за кілька годин.
Читайте також: Вплив психічного здоров'я на жертв педофілії
Люди з біполярним розладом, які мають важкі епізоди манії та/або депресії, можуть відчувати психоз, який визначається як відірваність від реальності. Симптоми психозу можуть включати помилкові переконання, також відомі як марення, а також чути та/або бачити речі, яких насправді немає, або галюцинації.
Подолання перепадів настрою та біполярності
Для відволікання перепади настрою Як правило, спосіб впоратися з цим полягає в зміні способу життя. Це можна почати з регулярних вправ. Регулярна фізична активність чудово впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я, допомагає вам впоратися і уникнути змін настрій .
Під час тренування ваше тіло виробляє ендорфіни, які можуть допомогти зняти стрес і покращити настрій. Уникати кофеїну, алкоголю та цукру може допомогти перепади настрою .
Читайте також: Травматичні події можуть викликати дистимію
Кофеїн може допомогти зменшити втому, але може посилити тривожність і нервозність. Алкоголь також може погіршити ваш настрій і змусити вас поводитися нераціонально.
Так само, солодкі страви, хоча й смачні, можуть спричинити зміни рівня цукру в крові. Ці коливання можуть викликати перепади настрою та інші симптоми. Вживання їжі невеликими порціями може стабілізувати настрій.
Як згадувалося раніше, зміни рівня цукру в крові після великої їжі можуть сприяти емоційним змінам. Невеликі прийоми їжі, розділені протягом дня, можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, щоб уникнути цих екстремальних перепадів настрою.
Стрес і тривога можуть погіршити симптоми перепади настрою. Було показано, що медитація, глибоке дихання та йога допомагають впоратися зі стресом. Для лікування самого біполярного розладу, точніше, включає поведінкову терапію та ліки.
