Будьте обережні, ці 7 звичок можуть викликати запаморочення
Джакарта. Говорячи про запаморочення, ця хвороба не просто викликає у хворого запаморочення або відчуття, що його оточення обертається. Цей головний біль може викликати інші скарги, такі як нудота, блювота та втрата слуху. Тривожно, правда?
Запаморочення може вразити людину протягом хвилин або годин. Крім того, людина, яка страждає на запаморочення, може відчувати запаморочення різного ступеня тяжкості. Виявляється, є кілька звичок, які можуть викликати запаморочення. Для тих із вас, хто схильний до запаморочення або страждає на нього, уникайте наступних тригерів запаморочення.
Читайте також: 4 факти та міфи про запаморочення у жінок
1. Звички до паління
Для тих із вас, хто має в анамнезі запаморочення і має звичку палити, здається, вам потрібно занепокоїтися. Сигарети викликають порушення артеріального тиску і знижують рівень кисню в мозку. Ну, цей стан може викликати запаморочення.
Крім того, куріння також впливає на успіх лікування запаморочення. Не вірите? Перегляньте дослідження в журналі US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Вплив куріння на лікування запаморочення" У дослідженні зазначено, що ефективність лікування запаморочення в групі курців (30%) була нижчою, ніж у групі некурящих (74%).
На закінчення можна сказати, що лікування запаморочення було неефективним, якщо пацієнт із запамороченням курив під час лікування. Тому неврологи зазвичай запитують про історію куріння у пацієнтів із запамороченням. Вони також радять своїм пацієнтам кинути палити.
Захопився вживанням кофеїну
Кава, чай або інші напої, що містять кофеїн, можуть підвищити настрій і концентрацію. Однак тим із вас, хто страждає від запаморочення, слід уникати цього напою.
Згідно з дослідженнями Nutritional Neuroscience у 2018 році, кофеїн є одним із стимуляторів, які можуть викликати дзвін у вухах. Це може погіршити симптоми запаморочення. Тому уникайте кави, чаю, шоколаду, енергетичних напоїв та газованої води, оскільки вони містять багато кофеїну.
Причина, чому кофеїн не корисний для людей із запамороченням, полягає не тільки в цьому. Кофеїн має сечогінні властивості, тому він змушує організм продовжувати виводити рідину. Цей стан може в кінцевому підсумку призвести до зневоднення, погіршуючи симптоми.
3. Часте вживання алкоголю
Вживання алкоголю також є тригером запаморочення. Алкоголь впливає на склад рідини у внутрішньому вусі. Необхідно підкреслити, що вживання алкоголю може посилити запаморочення, а також його вживають люди з запамороченням. Алкоголь викликає зневоднення і робить метаболіти шкідливими для внутрішнього вуха і мозку. Ну, це те, що може викликати головний біль, наприклад запаморочення.
Читайте також: Це причина, чому запаморочення турбує
4. Високий вміст цукру та солі
Іншими тригерами запаморочення, на які слід звернути увагу, є продукти або напої з високим вмістом цукру або солі. Ці продукти та напої викликають запаморочення, коли їх споживають у надмірній кількості. Уникайте перекусів, які містять прості цукри, такі як цукровий пісок і фруктозний сироп.
Тим часом солоне або багатосолоне може впливати на рівень води в організмі. Коли сіль споживається в надлишку і накопичується в крові, її вплив може звужувати кровоносні судини. Цей стан може підвищити артеріальний тиск.
Що ж, цей неплавний потік крові може зменшити надходження багатої киснем крові до мозку. Це може викликати головний біль або запаморочення. Тому щодня обмежте споживання солі або солоної їжі.
5. Часто на висоті
Перебуваючи в певному середовищі, система рівноваги людини може порушитися. Один із них на висоті. Це пов’язано з тим, що високі ділянки мають низький рівень кисню, тому надходження кисню до мозку зменшується, і це впливає на баланс тіла. Ті, хто на високих місцях, іноді відчувають, що у них крутиться голова, ніби вони ось-ось впадуть.
6. М'ясо і сир
Людям, які страждають від веріго, які хочуть споживати ці два продукти, здається, їм потрібно двічі подумати. За словами експертів з Національного фонду головного болю в The Wall Street Journal, амінокислота тирамін в м’ясі та сирі може викликати головний біль, включаючи запаморочення.
Крім того, такі продукти, як пепероні, салямі та ковбаси, також не рекомендуються при запамороченні. Крім того, спробуйте такі продукти, як свіжа риба, тофу та соя.
Читайте також: Цю терапію запаморочення ви можете зробити вдома!
7. Негайно прокидайся, коли прокидаєшся
Хоча це звучить тривіально, звичка відразу вставати, коли ви прокидаєтеся, більш-менш може викликати запаморочення, знаєте. Це пояснюється тим, що положення для сну - це положення, коли все тіло відчуває себе розслабленим. Тепер. якщо ми зрушимо його раптово або раптово, буде скутість у м’язах рук і ніг.
Це впливає на приплив крові до мозку, тому голова відчуває запаморочення і крутиться. Тому, прокидаючись, візьміть за звичку невелику легку розтяжку тіла, щоб розслабити м’язи.
Ну, це деякі звички, які можуть викликати повторне запаморочення. Натомість тримайте своє тіло здоровим, щоб уникнути нападів запаморочення.
